STEP1：
ジム予約･お問い合わせ
ダイエット･体力作り･ストレッチコースとも、
まずはお電話またはメールで予約を入れて下さい。
STEP2：
トータルプランニングサービス
初来店時はまず全てのコースにおいて免責事項同意書と問診表の記入をお願いしております。
各書類の記入後、ヒアリング･カウンセリングを実施し、それらを基にトレーニングの目的･方針決定を致します。
STEP3：
ウォーミングアップ
簡単な筋力･バランステスト後は
トレーニングに向けてウォーミングアップです。
ルームランナーを使って歩き、身体の芯から筋肉を温めたり、ダイナミックストレッチングを行い、怪我の予防を図ります。
STEP4：
アンチエイジング開始！
カラダも気持ちもほぐれたところで、
いよいよトレーニング開始です。
個別指導型のパーソナルトレーニングで筋肉を鍛え、
若返りホルモン（成長ホルモン）の分泌を促しましょう！
STEP5：
パートナーストレッチで
柔軟性Up
体力作りコースでは約25分パートナーストレッチングを行い、全身をしっかり伸ばし柔軟性を高め、カラダの若返りを目指します。
STEP6：
セルフストレッチング習得
体力作りコースでは，
自分でもストレッチング可能なように自分ひとりで可能なストレッチング方法の指導を行います。
来店毎に何度も確認する為、一生使えるストレッチングを身に付けることが出来ます！
STEP7：
次回の予約
初回体験終了後、引き続きアンチエイジングコースを
継続する意思がある方は、次回の予約を入れて頂きます。