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【浜松】ダイエット&トレーニング時の目標について

ひさしぶりにホームページの方でブログのアップです。 ということで、、、 ダイエットやトレーニングをする際に、明確に目標設定していますか!? 全く目標を立てないと長続きしませんが、 無理に目標設定することで、かえってストレスになってしまうこともあるんです。 なぜかと言うと、目標設定の仕方には大きく分けてビジョン型と価値観型があるんです。 ビジョン型っていうのは、ダイエットで例えると100キロから50キロに減量するなど、上向きな目標設定方法。 価値観型っていうのは、現在の体型を来年も維持したいなどという、維持目標です。 どちらが優れているというわけでなく、心身状況に応じた目標設定が大切なんです。 例えばいつもビジョン型でいると、向上心が強いように思えますが・・・ 100キロから50キロにやせても、もっと減量したくなったりと、精神的に追い込まれてしまうケースも!!! かといって、常に価値観型では成長がないという自体にもなりえます。 場面場面に応じて使い分けるようにしましょう^^ ************************************** 浜松のトレーニング&ストレッチ専門店『Style Up☆体幹』 浜松市南区河輪町142-1

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