-
ダイエット中なのに食べたい！どうする！？
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『ダイエット中なのに食べたい！どうする！？』 ダイエット中でも食べてOK！ ダイエットにおける食事の摂生は避けて通れない所ですがコロナ禍も出口が見えてきた今、”食べたいとき”や”食べなきゃいけない”と...
閲覧数：24回0件のコメント
-
ウォーキングダイエットのコツを伝授します。
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマはウォーキングダイエットのコツです。 実は最も競技人口が多いスポーツはウォーキング！ ウォーキングはあくまでスポーツの一種で競技人口は全てのスポーツと比較して第一位！それだけ世界中の人々が健康を大切に捉え...
閲覧数：41回0件のコメント
-
田舎（浜松）のパーソナルジムでもダイエットやストレッチの夢は叶う。
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマは田舎（浜松）のパーソナルジムでも夢は叶う、です。 どんな人がパーソナルジムに通っているの？ 当ジムに通われている方は、 ①ダイエット ②ストレッチ ③健康維持・促進...
閲覧数：63回0件のコメント
パーソナルトレーナー小坂（作業療法士）
ダイエットのために有酸素運動をするなら◯○を意識しろ！
浜松のジムで教える有酸素運動のコツ。ポイントを抑えるだけで有酸素運動の効果が上がりますよ。ダイエットは根性論ではありません。
閲覧数：66回0件のコメント
-
パーソナルジムでダイエットのために真っ先に鍛えるべき筋肉は◯◯◯！
浜松のジムでは体幹を含めた筋肉の鍛える順番を理論的に説明しております。トレーニング等に興味がある方はお読みください。
閲覧数：133回0件のコメント
-
パーソナルジムでダイエットについて
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のブログのテーマはパーソナルジムでダイエットについてです。 実はパーソナルトレーナーの中にはダイエットサポートをしたくない人もいる！？ 私はダイエットとストレッチ専門でお仕事をしていますが実はトレーナーによって...
閲覧数：116回0件のコメント
-
ストレッチだけでもダイエット効果あり！
ストレッチをすることで確実に筋肉が伸びます。 筋肉が伸びるということは関節が動く範囲も増えるということになりますがそれは具体的にどういった効果に繋がると思いますか？ ストレッチによって可動範囲が広がるということは？ ストレッチにより関節が動く範囲が広がるということは今までと...
閲覧数：11回0件のコメント
-
ダイエットを始めるならまずストレッチから。
お腹まわり、背中・足・・等々、ダイエットをしたい！と思っても部分やせを望まれる方も多いと思います！。 でもきついトレーニングは無理！という方も多いのも事実です。 そんなときどうやったら最初の一歩が踏み出せるかアドバイスしたいと思います。...
閲覧数：3回0件のコメント
-
ダイエットのために走ることが好きになる5ステップをご紹介
2023.1.19 STEP1『ダイエットのためには出来るだけ階段・出来るだけ早歩き』 体力に自信がない、足の負担が不安・・・ そんな方はまず“出来るだけ階段を使う”、“早歩きを心掛ける”この2点だけを心掛けて生活してみて下さい。普段運動していない方であれば十分に脚力が鍛え...
閲覧数：10回0件のコメント
