浜松｜パーソナルトレーニングジム
初回体験の流れ
まずは体験レッスンへ申し込み
ご希望の日時を決めて予約ボタンまたは
直接お電話にてお申し込み下さい。
ご予約日時調整
お問い合わせフォームから送信後24時間以内に
当ジムから予約確定日を返信させて頂きます。
ご予約当日
ご予約時間5分前に店舗へご来店下さい。
ダイエットやトレーニングコースの場合は以下の
4点が必要となります。
①水分（水や麦茶等でOKです）
②タオル
③室内シューズ（初回体験時はなくてもOKです）
④トレーニングウェア（出来れば着替えてお越し下さい）
＊ストレッチコースの場合は動きやすい服装で
お越し下されば大丈夫です。
お着替え
トレーニング時間を長く確保するためなるべくトレーニングウェアでお越しください。
＊プライベートジムですのでお着替え自体は可能です。
カウンセリング
初来店時はまず全てのコースにおいて免責事項同意書と問診表の記入をお願いしております。
各書類の記入後、ヒアリング･カウンセリングを実施し、それらを基にダイエットやストレッチの目的･方針決定を致します。
ウォーミングアップ・体力テスト
簡単な筋力･バランステスト後はいよいよトレーニングに向けてウォーミングアップです。
ルームランナーを使って歩き、身体の芯から筋肉を温めたり、ダイナミックストレッチングを行い、怪我の予防を図ります。
＊ストレッチコースの場合はその都度カラダの状態をチェックしながら施術していきます。
体験トレーニングorストレッチ
カラダも気持ちもほぐれたところで、いよいよトレーニング開始です。個別指導型のパーソナルトレーニングでしっかりと筋肉を鍛え、やせやすく太りにくいカラダを作りましょう。そして動けないカラダから動けるカラダ作りへと繋げましょう。
＊ストレッチコースの場合はその都度カラダの状態をチェックしながら施術していきます。
ストレッチでクールダウン
レッスン終了後、クールダウンのためストレッチを行います。
全てのコースにおいて自宅でも可能なストレッチを習得するのも
ひとつの目標となります。
次回のジム予約
初回体験終了後、引き続きトレーニングを継続する意思がある方は
次回の予約を入れて頂き終了となります。