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浜松|パーソナルトレーニングジム
ダイエットコース 
初回体験の流れ

パーソナルジムの予約

STEP1:ダイエットコース予約

ダイエット・ストレッチ・トレーニングコースとも、

まずはお電話またはメールで予約を入れて下さい。

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STEP2:ダイエットの目的についてヒアリング

初来店時はまず全てのコースにおいて免責事項同意書と問診表の記入をお願いしております。

各書類の記入後、ヒアリング・カウンセリングを実施し、それらを基にトレーニングの目的・方針決定を致します。

ジョギングをしている様子

STEP3:ウォーミングアップ

​トレーニングの方針が決まったらまずはウォーミングアップです。マシンを使ってウォーキングやサイクリングを行い筋肉を温めてから本格的なトレーニングをはじめていきます。

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STEP4:ダイエット開始!

ウォーミングアップが終わったら簡単なスクワットや

​ダンベル運動をしましょう。様子を見ながら負荷を調整していきます。

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STEP5:セルフストレッチング指導!

一通りの筋トレが終わったらどのコースでも自宅でストレッチが可能なように来店毎にセルフストレッチングを2~3種類程度教えさせて頂いております。

継続することで運動習慣が身に付きます。

パーソナルトレーニングの予約

STEP6:次回のダイエット予約

初回体験終了後、引き続き当ジムを継続する意思がある方は次回の予約を入れて頂きます。

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