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正しい姿勢・悪い姿勢


みなさん、子どもの頃から『姿勢を良くしなさい!』って親から言われませんでしたか?

または今、自分の子どもにそう言っていませんか?

そもそも『正しい姿勢』っていうのが結構難しいんです・・・

左のイラストをご覧ください。

良い姿勢ですね^^

もちろんこのイラストはほぼ正しい姿勢です。

なぜか分かりますか?

では次のイラストをご覧ください。

①両耳を結んだ線

②両肩を結んだ線

③左右の腰骨を結んだ線

以上、3点が床に対して平行だといわゆる『正しい姿勢』のひとつだと言われています。

この正しい姿勢を保つためには日々のストレッチや最低限の筋力トレーニングが必要となります。

継続は力なり!ということで、悪い姿勢も積み重ねると肩こりや腰痛を引き起こしますが、

良い姿勢を積み重ねることでいつまでも健康的なカラダを保つことが出来るんですよ^^

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