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  • 小坂裕也

猫背とは?


猫背とは身体が

猫の背中のように前かがみかつ丸くなり、顔やあごが前に突き出すような姿勢のことを言います。

猫背のデメリットとしては首や腰など一部の筋肉や骨に負担がかかり、肩こり・首痛・腰痛などの原因となります。さらに腹筋が働きにくくなるため、ぽっこり腹といった肥満の原因にもなってしまうんです。

しかし、逆に考えると良い姿勢を保ち生活をすることで、全身の筋肉をバランスよく使うことが出来るようになる為、肩こり・腰痛を予防出来るだけでなく、太りにくくやせやすい健康的なカラダを保つ秘訣になりますよ^^

そして猫背=丸くなっている、なので対策としては”伸ばす”です。

”伸ばす”=”ストレッチ”ですよ^^

ストレッチは疲労回復やダイエット効果も期待できる効率的な方法なんですよ^^

是非、みなさんもストレッチ習慣を身につけましょう!

#浜松 #ストレッチ #習慣 #ダイエット #肩こり #腰痛 #磐田 #袋井 #猫背

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