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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂

コアコンディショニングとは?


従来のトレーニングは弱った筋肉を鍛える、硬くなっている筋肉を伸ばすといったものであり、なぜ弱っているのか、なぜ硬くなっているのかという根本的な原因に対するアプローチが不十分でした。

しかしコアコンディショニングトレーニングは最新のトレーニング理論を基に「姿勢を整える」ことからはじめます。

具体的には・・・

1:全身をゆるめ、歪みをおおまかに整える

2:整えたカラダを維持し、姿勢や動きのベースをつくる

3:理にかなった動きの獲得を目指す

このように段階的にただ単に運動するのではなく、コアコンディショニングの概念をトレーニングに取り入れることで、痛みの緩和や基礎代謝が向上し、理想的な体型を獲得へと繋げることが出来るんですよ^^

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