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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂

ダイエット成功の秘訣は栄養9割、 運動1割?


ダイエット成功の秘訣は栄養9割、運動1割・・・これは様々な書物にも書いてあり、間違いではないでしょう。

しかし、やせる為に食事制限をする・・・

これは私の個人的な見解では間違いだと思います。

だってみなさん、美味しいものたくさん食べたいでしょ^^

我慢するのストレスでしょ?

だから食べていいんです!

食べ過ぎ&運動不足の組み合わせがNGなんです。

肥満の原因のほとんどは”食べ過ぎ、摂り過ぎ”だと言われています。

しかしStyle Up☆体幹では過度な食事制限は行いません。

その代わり、必要に応じて各栄養素の役割について説明します。

なぜなら、不要な栄養素などないからです。

正しい知識を覚えることで無意識にバランスの良い食生活を送れるようになることを目標にしましょうね^^

#浜松 #ダイエット #食事制限 #ジム #磐田 #袋井 #ストレス #ストレッチ

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