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浜松 ダイエットジム
浜松 ダイエットジム

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☎:080-4895-4294(代表)

スタイルアップジムでは、最先端のトレーニングで皆様の健康をサポート致します。

浜松市南区河輪町142-1

定休日:日・月

受付時間:9:00~21:20(20:20最終受付) 

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【浜松初のストレッチ専門店】ダイエットの正しい知識を広めたい


今日現在、たくさんのスポーツジムがあります。

そしてその多くがちょっと危険な謳い文句をしています・・・

たった3カ月でOK!または2カ月でもOK!短期間で20㎏やせました!!!

・・・これは異常なやせ方です。というか、脂肪ではなく筋肉が落ちているだけです・・・

大きな理由としては2つ。

1つ目はトレーニングを始めてから筋肉が肥大するまでは一般的に3カ月かかると言われています。

簡単に言えば、トレーニングを開始しても3カ月までは筋肉自体にそれほど大きな変化はありません。

もちろん、神経系に変化があり、少し力は発揮出来るようになりますが。

2つ目は健康的なダイエットペースは月1~2㎏。多くても今の体重の5%まで。

そして多くの間違ったやり方は、なんとなくトレーニングをしつつ、メインは食事制限。

摂取カロリーまで落とせば、そりゃ1カ月でもやせます。

でも筋力が落ちて、体脂肪率が変化していない場合、相対的に脂肪が多くなっています。

だからリバウンドするんです・・・

きっちり健康的に痩せるには地道に筋トレして、有酸素運動を取り入れ、しっかりストレッチでカラダのケアをすること。

単純な話です。

ただ1人では挫折しやすいんです^^;

そんなときはパーソナルトレーニングジムを利用しましょう!

心の支えになってくれつつ、運動指導のプロがそばにいますよ^^

まずはお試しください^^

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ダイエットも出来るストレッチ専門店『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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#浜松 #ジム

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