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浜松 ダイエットジム
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スタイルアップジムでは、最先端のトレーニングで皆様の健康をサポート致します。

浜松市南区河輪町142-1

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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

ストレッチの種類


ストレッチストレッチ・・・と言いますが、実はストレッチングは実施方法によって4つに分類することが出来ます^^

関節の動きの有無により静的(スタティック)か動的(ダイナミック)かに分かれ、

一人(セルフ)で行うか二人組(パートナー)で行うかによっても分かれます。

昔は柔軟体操と言っていましたが、大きく違いはありません。

そして最近人気のヨガやぴラスティもストレッチングの範疇に入りますよ^^

さらに言えば教科書的に一番安全なのはセルフで行うスタティックストレッチングと言われていますが・・・

私はパートナーストレッチングの方が安全なのでは!?と思います(笑)

やはり正しい知識・技術を持ったトレーナーに適切にストレッチングしてもらうことが有効ですよ^^

その中で自宅でも可能なストレッチを教えてもらいストレッチ習慣を身につけると健康維持に繋がると思います!

やり方が分からない方はStyle Up☆体幹までお問い合わせ下さい^^

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ダイエットも出来るストレッチ専門店『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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#ストレッチ #種類

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