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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

肩こりとストレッチ


みなさん、肩こりありますか!?

肩こりや疲労・・・原因は様々ですが、

共通の特徴としては筋肉がかたくなっている!ということ。

原因自体はデスクワークだったり、無理な体勢での作業、さらにはスポーツにおいて肩ばかり使ってしまう等々が考えられますね。

なので、完全に肩こりの原因を取り除くことは難しいと思います。

もちろん、日頃から姿勢に気をつけていれば多少はマシかもしれませんが^^;

ということで肩こりには日頃のケアが大切ということになります。

日中の作業によって硬くなってしまった肩周囲の筋肉。

筋肉が硬くなると血管が収縮して硬くなり、血のめぐりが悪くなります。専門用語で言うと阻血性の痛みっていうやつです^^;

これが肩こりの正体なんです。。。

ってことは血行を良くして筋肉のこりをとる・・・・やっぱりストレッチでしょ^^ってことになりますね^^

後はゆっくりお風呂に使ってしっかりとして睡眠も確保してくださいね^^

ストレッチの方法が分からない方や肩こりを治したい方は、是非連絡下さ~い!

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ダイエットも出来るストレッチ専門店『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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#浜松 #肩こり

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