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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松市・ストレッチ専門店】腰痛改善にはケアと同時に原因を特定すべき


腰痛(坐骨神経痛・ヘルニア・ぎっくり腰等)の症状は、車社会が発達している浜松地区の方に多い症状の1つです。

腰痛は日常生活の無理な姿勢や座りっぱなし、立ちっぱなしなどの影響により特定の筋肉が凝り固まってしまったり、背骨の位置がズレてしまうことが原因として考えられます。

さらに腰は「要」と書くように、体の構造の中で重要な役割を持っています。 そして腰を痛めると、「立つこと・座る事」ともに日常生活に支障をきたします。 もっとひどくなると腰が気になって不眠に繋がってしまうことも。。。 腰は日常生活のどの動きにも使うため、軽度の痛みでも自力でよくなることはほとんどなく、少しずつ悪化してしまうのも特徴のひとつです。

ですから、まず腰痛や腰の違和感を感じたときは、普段の姿勢や日常生活上で腰に負担がかかっている動きがないか見直してみましょう!

そしてなるべくその動きを回避しつつ、場合によってやもみほぐしやマッサージ・ストレッチをしましょう^^の改善をすることで腰痛の早期解消になりますよ^^

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ダイエット・マッサージ・リラクゼーション効果も高いストレッチ専門店『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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#浜松市 #腰痛

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