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浜松 ダイエットジム
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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松市・整体ストレッチ】産後の肩こり・腰痛のケア・骨盤矯正はいつから?


妊娠・出産によって開いてしまう骨盤を出産後そのままにしていても歪んだ骨盤が自然に正しい位置に戻ることはほとんどありません。

さらに歪んでしまった骨盤を産後そのままにしておくと肩こりや腰痛に繋がってしまうのも事実・・・

そのため上半身と下半身をつなぐ骨盤を整えることでずれていた内臓が正しい位置に戻り、 肩こりや腰痛の改善に繋がります。

しかし産後どれくらいの期間が経過したらストレッチや骨盤底筋群を鍛える運動をしてもよいのでしょうか?

一般的には産後、骨盤矯正をしたい場合は1ヵ月以上経過してからの方が安全だと言われています。

ただ個人的には3カ月ぐらいおいたほうが安心かなぁ・・・と思います。

さらに帝王切開の方は、傷口が完全に塞がってから骨盤矯正をした方がいいですし、個人差もあるため、

産後早いうちに骨盤矯正がしたい!という場合は、医師と相談してから運動するようにしましょう!

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ダイエット・マッサージ・リラクゼーション効果も高いストレッチ専門店『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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#浜松 #腰痛

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