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浜松 ダイエットジム
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スタイルアップジムでは、最先端のトレーニングで皆様の健康をサポート致します。

浜松市南区河輪町142-1

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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松】ダイエット:体重が増える原因


磐田市からもアクセス良好! リハビリ国家資格保有者(作業療法士)が経営している浜松市のダイエットトレーニング&整体・スポーツストレッチ専門ジム『Style Up☆体幹』のパーソナルトレーナー小坂です。

今回のテーマは『ダイエット:体重が増える原因

ダイエットに励んでいる方、またはそれを支えるトレーナーの方・・・

それぞれ色々思うことがありますが、最近、率直に疑問に思う事があります。

なぜここまで太ってしまうのか・・・

ひとつは脳の異常。満腹中枢に何らかの異常を来たしていたり、早食い過ぎて、満腹を感じる前に胃袋に食べ物を放り込んでしまうケース。この場合は良く噛んで、ゆっくり食べることで体重が減少してくる可能性がありますね。

次にゆっくり普通に食べているのに太ってしまうケース。

この場合は単純に摂取カロリーが消費カロリーを大幅に上回っているケース。

思っているよりも運動量が少ない場合ですね。こういう場合は運動量を増やせば体重が減少してくる可能性があります。

次に厄介なのは、野菜やカロリーオフの飲み物など、低カロリーの食べ物ばかりを摂取しているケース。

低カロリーなので痩せるはずのこれらの食べ物も、そればかり食べていると、体は低エネルギーでも活動できるよう「エネルギーを節約する体」になってしまう可能性があります。簡単に言えば省エネ体質。

シンプルに言うと食べたカロリーに体が合わせていくようになるので、より体重を減らすためには、より少ない量の食事をしないといけない…という悪循環に繋がります。さらにこういった食生活のバランスが乱れるとストレスを感じ、暴飲暴食からリバウンドに繋がってしまうことも^^;

なのでダイエットをしよう!またはダイエットをサポートしよう!としている方々は急激なことはせずに、あくまで普通の食生活、普通の運動量を習慣化出来るようにサポートすることが長期的なスタイルの維持や長期的な健康維持に繋がると思います。

どうしても3カ月で10㎏減!!なんていう甘いフレーズに惑わされがちですがとにかく地道な努力の積み重ねが大切ですよ^^

例えば一駅歩く、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う等々・・・コツコツ消費カロリーを積み重ねましょう^^

でもひとりじゃ出来ない!誰かにサポートして欲しい!という方はお問い合わせ待ってます^^

ダイエットトレーニング&スポーツ・整体ストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

#浜松 #ダイエット

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