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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松】唐辛子ダイエット


磐田市からもアクセス良好! リハビリ国家資格保有者(作業療法士)が経営している浜松市のダイエットトレーニング&整体・スポーツストレッチ専門ジム『Style Up☆体幹』のパーソナルトレーナー小坂です。

今回のテーマは『唐辛子ダイエット

先日、とあるデータを耳に入れたのでうちのサイトでも紹介しますね。

それは唐辛子ダイエット。

実は唐辛子成分の『カプシエイト』を含むサプリメントの継続的な摂取と、ラジオ体操レベルのごく簡単な運動だけで3カ月で12㎏の減量に成功したケースのお話です。

具体的には、毎朝、起床後にカプシエイトを3mg摂り、その後、ラジオ体操程度の運動を行うというもの。

運動はかかとの上下運動というカーフレイズから始めて、肩回りなどのダイナミックストレッチ等々・・・

本来、本格的なダイエットには、運動が不可欠で筋トレ・有酸素運動・ストレッチング・さらには食事の見直しが必要不可欠です。そしてその効果は科学的にも実証されていますが、疲れるし、面倒くさく、わかっていてもなかなか実践、継続できず、メタボから脱却できない方が多いのも事実。

そんな中、新しいダイエットとして注目を集めているのが、この唐辛子成分のカプシエイトを取り入れた方法。

確かに唐辛子入りの食べ物を食べると体を熱くなり、発汗を促し、ダイエット効果があると言われてきたが、そのメカニズムははっきりとはわかっていなかったらしいです。

でも近年北海道大学の研究により唐辛子成分に基礎代謝を高める働きがあることが判明したそうです。

ただここで問題が!!!

そのカプシエイト自体が日本では手に入らないらしいです・・・でも通常唐辛子でも同様の効果が期待出来るのだとか^^

でも刺激が強いのでいきなり摂りすぎは禁物。

平均的な日本人であれば、1日に摂取可能な量は、最大でも約2g程度と言われています。

あと唐辛子アレルギーという食品アレルギーもあるそうなので、そういう方は要注意が必要です。

運動が苦手な方はお試しあれ。

でももっと効果的にダイエットしたい、シェイプアップしたい!という方はやはり運動との組み合わせが効果的。

ダイエットしたい!でもひとりじゃ出来ない!誰かにサポートして欲しい!という方はお問い合わせ待ってます^^

ダイエットトレーニング&スポーツ・整体ストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

#浜松 #ダイエット

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