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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松】ストレッチダイエット!


磐田市からもアクセス良好! リハビリ国家資格保有者(作業療法士)が経営している浜松市のダイエットトレーニング&整体・スポーツストレッチ専門ジム『Style Up☆体幹』のパーソナルトレーナー小坂です。

今回のテーマは『ストレッチダイエット!!

直接的な消費カロリーは少ないストレッチ。

でもストレッチで体が柔らかくなることで、関節の可動範囲が広がります。

そして可動範囲が広がるということは、筋肉の可動範囲も広がるということ。

筋肉の可動範囲が広がるということは、消費カロリーが増えるということになり、ダイエットやスタイルアップに繋がります☆

ということで、正しいストレッチ経験を積み重ねていけば必ず人のカラダは柔軟性を取り戻します。

だから自己流でストレッチするよりも正しいストレッチをする方が効果的なはずです。

「自分一人でストレッチしても、効果がない、難しい、やり方がわからない、でもやわらかくしたい!」そんな人が多いはずではないでしょうか?

Style Up✩体幹では、ストレッチをマンツーマンで行う、パートナーストレッチを得意とするトレーナーが、あなたのからだをやわらかくします。なぜならリハビリ国家資格を持ち、病院勤務歴のある作業療法士がパーソナルトレーナーをしているのだから。

ちなみにストレッチされた筋肉には、こんな効果があると言われていますよ^^

1.からだがやわらかくなる 2.疲れがとれる 3.姿勢が良くなる 4.血行が良くなる 5.心をリラックスさせる 6.脂肪燃焼を促進する 7.運動能力が上がる

そしてストレッチングには肩こりや腰痛にも効果的だと言われています。

押したり、揉んだりするだけで解決出来ない場合は、伸ばすことも有効です。

柔軟性が向上すればコリはもちろん、関節の可動性が高まり、体の基礎運動能力もUPします。

ダイエットに関してはやはりストレッチングだけでやせるのは難しいですが、上記のような効果があるため、食事の見直しと並行する事でダイエット効果が期待出来ることも納得がいきますよね。

筋トレはちょっと・・・という方は、まずはストレッチからダイエットの一歩を踏み出してみてはいかかでしょうか!?

1人じゃ出来ない!誰かにサポートしてもらいたい!って方は当店までお気軽にお問い合わせ下さいね^^

それでは今日はここまで^^

ダイエットトレーニング&スポーツ・整体ストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

#浜松 #ダイエット

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浜松 ダイエットジム
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スタイルアップジムでは、最先端のトレーニングで皆様の健康をサポート致します。

浜松市南区河輪町142-1

定休日:日・月

受付時間:9:00~21:20(20:20最終受付)