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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松】ファスティングダイエット!!


磐田市からもアクセス良好! リハビリ国家資格保有者(作業療法士)が経営している浜松市のダイエットトレーニング&整体・スポーツストレッチ専門ジム『Style Up☆体幹』のパーソナルトレーナー小坂です。

今回のテーマは『ファスティングダイエット!!

耳つぼダイエット、美顔鍼ダイエットに続いて、ファスティングダイエットを独自の視点でリサーチ!

私が個人的に調べてみた感じでは人気的にはやはり耳つぼには敵わないような感じです。

そもそもファスティングってなに!?ってところから簡単に説明させて頂きます。

★ファスティングとは? 食を断つことで、「カラダをリセット」&「デトックス」することです。一定期間食べないことで、短期間で体重を減らすことができるとともに、働き過ぎの内臓を休めることで、代謝機能もアップします。

でも実は一切食べないのではなく、だいたいが酵素ドリンクというのも購入し、食事の代わりにするみたいです。

断食というと仙人みたいに日常から離れた場所で物を一切食べずに行うものというイメージの方も多いはずですが、よくあるのは無農薬の野菜と果物でできた安全ドリンクを使用するので、生活に必要な栄養とエネルギーを摂取できるというもの。

そうなることで、体が排泄に専念出来、ダイエット効果があるというものですね。

まぁ~極端に摂取カロリーが落ちるので、やせて当たり前の方法ですね。

ただ注意しなければいけないのは、糖質の不十分さによるイラつきやふらつきなどの低血糖症状。

下手すると倒れてしまったり、仕事に影響が出たりと、独学でやるのはかなりのリスクが付きまとうのも事実。

あと独学でやった場合、体はかなりの飢餓状態になっているので、目標体重に達したからといって、一気に食生活を基に戻してしまうと一気にリバウンドしてしまうのも事実。

排泄に専念したあとは、吸収に専念する体になっていると考えられるからです。

でもそれなりの人気を保っているのは、手軽さだけでなく、一定の効果があるからでしょう!

でも他のダイエット方法と比べて、本当にリスクが高いダイエット方法ですので、かなり専門の期間で指導をしてもらいながら行った方がよいと思いますね^^

ちなみにファスティングの効果はだいたいこんな感じらしいですよ^^

●組織の再生力UP…新しい細胞を作る力が高まり、肌がきれいに!。 ●免疫力UP…内臓が休めることで、免疫力が高まり、病気知らずに!。 ●味覚が敏感に…味覚・嗅覚が鋭くなり、素材そのものの味が感じられるようになります。 ●デトックス効果…脂肪に蓄積しやすい有害物質の排泄が促進されます。 ●肝機能改善…解毒作用でつかれ切った肝臓を掃除し、正常な働きへ。 ●大腸をきれいに…大腸内に残留していた老廃物を排出。 ●脂肪が燃える…消化よりも代謝にエネルギーを使えるため、脂肪が燃えやすくなります。

ってこれだけ見るとかなり魅力的!興味のある方は是非、専門の期間でどうぞ!

でも運動で痩せたい方は当店まで!

ダイエットトレーニング&スポーツ・整体ストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

#浜松 #ダイエット #ファスティング

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