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  • 作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

【浜松】ホットヨガダイエット!!!


磐田市からもアクセス良好! リハビリ国家資格保有者(作業療法士)が経営している浜松市のダイエットトレーニング&整体・スポーツストレッチ専門ジム『Style Up☆体幹』のパーソナルトレーナー小坂です。

今回のテーマは『ホットヨガダイエット!!!

またまたダイエットシリーズ。

耳つぼダイエット、ファスティング、美顔鍼に続き、出ました!ホットヨガ。

ヨガなら聞いたことはあるけど、ホットヨガは知らない人もいるかも・・・

ホットヨガとは室温を39度前後、湿度を60%前後に保った室内で行うヨガです。 イメージ的には真夏の暑い日にエアコンなしでヨガをする感覚ではないでしょうか!

なんとなくイメージ湧きましたか? 家で真夏エアコンなしだと辛いですが、ヨガだと心地よい汗が出るそうです。

まぁ単純な疑問として、なぜヨガでなく、ホットヨガなのか・・・

実は、一番体が柔らかくなる温度がこの39度前後なんだとか。なので無理なく筋肉を柔軟にし、伸ばすことができます。

体が硬くて悩んでる方などにはもってこいです^^

そして体が柔らかくなれば代謝も良くなり、ダイエット効果も高まるということ^^

ざっくりとしたホットヨガの効果はこんな感じ。

  • 体質改善

  • ダイエット

  • 美肌効果

  • むくみ改善

  • 冷え性改善

  • ストレス解消

  • 肩こり改善

実際、ヨガ関係のことって形さえ覚えれば、自宅でも出来ると思いますよね。

でも自宅ってやっぱりTVやらなんやらと誘惑が多いのも事実。

勉強に置き換えてみるとわかりやすいかも。

家でも出来るけど、図書館にいって勉強する人もいますよね。

あとは友達の家に行って励まし合いながら勉強したり^^

そんな感覚でホットヨガに通う人もいるみたいです。

もちろん、当店のようなパーソナルトレーニングも同様ですね。

うーん、それにしても耳つぼダイエットやファスティング、美顔鍼などと比べると運動の側面が強いためあまり否定的なことは言えませんね^^正直トレーナーとしてもヨガを習ってみたい気もあるし^^

当店ではヨガもホットヨガも出来ませんが、体幹トレーニングなどの特徴がありますよ^^

あなたに合うダイエット方法が見つかるとよいですね^^

ダイエットしたいけど、一人ではなかなか・・・という方はお早目にお問い合わせを^^

とにかく精一杯サポートさせて頂きますよ^^

それでは今日はここまで^^

ダイエットトレーニング&スポーツ・整体ストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

#浜松 #ダイエット #ホットヨガダイエット

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