浜松のパーソナルジムが教える！開脚前屈に必要な体幹トレーニング【動画あり】
- パーソナルトレーナー小坂（作業療法士）
- 3月14日
- 読了時間: 3分
浜松のパーソナルジムで体幹トレーニングを始めよう
浜松で元作業療法士が経営するパーソナルジムでは、健康的な体作りと柔軟性向上を目指す方に向けた独自のトレーニングを提供しています。特に「開脚前屈」をスムーズに行える体づくりには、体幹トレーニングが欠かせません。Wixのブログで公開する動画では、浜松のパーソナルジムが実践する体幹トレーニングをわかりやすく紹介。「浜松 パーソナルジム 浜松 体幹トレーニング」で検索する皆さんに、自宅でも実践可能なメソッドをお届けします。開脚前屈をマスターしたい方、必見です！
1.開脚前屈と体幹の関係とは？
開脚前屈は股関節やハムストリングの柔軟性だけでなく体幹の安定性が重要な要素です。
体幹とは背骨や骨盤を支える筋群（腹筋、背筋、インナーマッスルなど）のことで、
これが弱いと正しい姿勢を保てず、前屈時に体が不安定になります。
浜松のパーソナルジムでは元作業療法士の視点から体幹を強化することで開脚前屈のフォームを改善し、ケガのリスクを減らすアプローチを採用。
体幹トレーニングがなぜ必要かを理解すれば、浜松でのトレーニング効果がさらに実感できるでしょう。
2.体幹トレーニングがもたらすメリット
浜松のパーソナルジムが推奨する体幹トレーニングは開脚前屈だけでなく、日常生活やスポーツにも大きなメリットをもたらします。
例えば姿勢が良くなり、腰痛や肩こりが軽減。
また、体の軸が安定することで運動時のバランスが向上しパフォーマンスが上がります。元作業療法士の知識を活かしたこのメソッドは、筋力だけでなく体の使い方を整える点が特徴。浜松で体幹トレーニングを始めたいなら、当ジムが紹介する内容が最適です。
3.動画で学ぶ！開脚前屈のための体幹トレーニング
動画のように無理のない範囲で開脚し左右のつま先に指をタッチしていくだけ。
この際、なるべく腰が丸くならないように天井から吊られているイメージを持ちながらやってみましょう。繰り返すことで体幹を刺激しつつ、内もも、もも裏のストレッチが可能となり徐々に開脚前屈しやすくなっていきます。
4.浜松のパーソナルジムで体幹トレーニングを受けたお客様の声と実績
当ジムに通う浜松の方々からは「開脚前屈が初めてできた」「体幹が強くなり姿勢が改善した」との声が多数。元作業療法士が監修するプログラムは無理なく続けられる点が好評です。
自宅トレーニングで物足りなくなったら、浜松にある当パーソナルジムへお越しください。
元作業療法士があなたの身体の状態や目標に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成します。
地域密着型のアットホームな雰囲気で、初心者から上級者まで幅広くサポートしています。
詳細は当サイトの問い合わせページからチェック！
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