姿勢が悪いと痛みにつながる!!


"知っていましたか?"

肥満や慢性的な肩こり・腰痛の原因は姿勢の悪さが影響しているかもしれません!

現在の便利になり過ぎた生活によって人々の体は悲鳴を上げていると言われています。

特に浜松・磐田・袋井地区は車社会が発達していますのでデスクワーク中心の方はほとんど歩く機会がなく下半身中心に筋力が低下しています。

さらにスマートフォンやパソコンなどを長時間操作していると自然と猫背となり首や肩に負担をかけており、日常的な肩こり・頭痛に繋がっているケースも多いんです^^;

実際、頭の重さは個人差はあるものの体重比で8~13%(約10%)あると言われています。

具体的には体重50㎏の人だと約5㎏!

そのため猫背になってあごを突き出した姿勢になっていると、5㎏の負荷が首・肩のみで支えることになるのです。そしてその状態で歩いたり、走ったり、重い荷物を持ったりするとさらに首・肩の負担が増加し、結果的に肩こり・首痛・さらには頭痛の原因にもなってしまうんです!

ということで、肩こりや首痛の予防をするためにはやはり日常的に姿勢に気をつけつつ、

ストレッチ習慣を身につけること。

そして余裕があれば下半身の筋トレをすることが理想的ですね^^

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