ジョギングダイエットの注意点!
『走ったらひざや足首が痛くなりそう・・・』
走り始めは問題のなかった体・・・しかし距離を伸ばしたり速度を上げたらひざや腰に疲労感が・・・
そんなときは痛みの予防策を取り入れる必要があります。
基礎的な下半身の筋力トレーニングを行ったり、場合によってはシューズを買い替えてみましょう。
また走ったあとのケアも大事。痛みを感じる部位は冷やしたり、ストレッチをしておきましょう。

1年間で全国誌10誌掲載実績!浜松/ダイエット&ストレッチ専門ジム
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