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当パーソナルジムで行うダイエットの特徴
更新日：2023年2月10日
浜松のSTYLE UP GYMで行うダイエットトレーニングの特徴
まずは姿勢を整えながらお尻・下半身からトレーニングを始めます。
ストレッチポールなどの特殊な道具を使うこともありますが基本的には筋肉の左右差を見ながら弱い方を重点的に鍛えていくことで全身のバランスを整えていきます。
トレーニング自体は地味ですが姿勢を整えながら大きな筋肉の状態を取り戻すことで少しずつ基礎代謝が増えやせやすくリバウンドしにくいカラダになっていくと思います。
パーソナルトレーニングの期間は？
期間としては短期間で！と言いたい所ですがダイエットの場合、２カ月～６カ月程度の時間をかけて行うことをおすすめします。
なぜなら１カ月で落としていい体重は現在の体重の5％が理想と言われておりそれ以上のペースで減量してしまうとリバウンドのリスクが高まるからです。
具体的に体重60㎏では1カ月3㎏までということになります。
さらも急激にダイエットを行ってしまうとリバウンドだけでなく肌荒れ、貧血、生理不順などを引き起こす原因となりカラダに負担がかかるので注意しましょう。
浜松｜ダイエット＆ストレッチ専門パーソナルジム最新予約状況
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