ストレッチとリラクゼーション


みなさん!

ストレッチしてますか!?

実は正式にはストレッチではなくストレッチングというのですが、そんな細かい話は置いておいて^^;

ストレッチについて簡単に説明しちゃいます^^

ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動です。

体の柔軟性を高めるのにとても効果的であり、準備運動や整理運動としても一般的に知られていると思います。

近年では、S字姿勢といったいわゆる”美しい姿勢”を保つ効果や”リラクゼーション効果”があると言われるようになってきています^^

さらに特に道具も必要としないので、ストレッチが習慣になっている方も増えてきています^^

ストレッチが習慣化されることで、単純に気持ちいいというリラクゼーション効果があるだけでなく、

交感神経と副交感神経のバランスが改善されることで、精神的にもかなり良い効果があることが証明されていますよ^^

逆にストレッチの習慣化による弊害は聞いたことがありません^^

断言します!

あなたの健康維持にストレッチは欠かせませんよ^^

自分じゃやり方がわからない!という方はお問い合わせして下さい!

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ダイエットも出来るストレッチ専門店『Style Up☆体幹』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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