ストレッチによる柔軟性アップによる効果②関節のつまりがとれ、やせる効果も。


関節のつまり・・・

なんか歳を重ねてくると身体がきしんできますよね。

そして関節の動きがつまるような感じで悪くなってきます。

その”つまり”の正体は”筋肉がかたくなっていること”が原因のひとつです。

ってことはストレッチで伸ばしてあげればいいんです!

ただストレッチのいい所はもみほぐしやマッサージと違って関節ごと伸ばすことにあります。

関節ごと伸ばすことによって、つまりの原因となっている筋肉が特定されやすく、そこの特定の筋肉に対して重点的にストレッチをしていくことで関節のつまりが減り、関節の動く範囲が広がってきます。

そして、前のコラムでも書きましたが、関節の可動範囲が広がるということは、動きに対して参加する筋肉の量が増えるということ。

となれば、代謝があがり当然ダイエット効果もあるんです!!

やっぱりストレッチ習慣を身につけると健康にまた一歩近づきますね^^

あなたの健康維持にストレッチは必要です☆

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ダイエットも出来るストレッチ専門店『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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