ストレッチによる柔軟性向上で得られる効果④転倒予防

みなさん、ストレッチ習慣、身についてますか！？

何度もお伝えしていますが、ストレッチは筋肉を伸ばす運動です。

そして人間は歳を重ねるごとに、筋力が低下し、猫背となってしまう悲しい生き物です・・・

しかしストレッチは生理的な老化に逆らうことが出来る運動なんですよ＾＾

丸まってしまった筋肉をストレッチでぐぃ～っと伸ばすことで、背筋がシャキッとします＾＾

正常な長さに近づいた筋肉は活動量が高まりやすく、転倒防止にも役立つと言われていますよ☆

高齢化が進んでいる日本・・・特に浜松は健康寿命1位ですが・・・

健康寿命を過ぎるとどうなってしまうのか・・・

私は10年近くリハビリ病院に勤めていたので、知っているんです・・・

病気や怪我をしてしまった人の入院生活を。。。

言葉では表せないですが・・・

はっきり言って、病院生活と日常生活はあまりにかけ離れていますよ。

生涯、入院しなくてもいいカラダ作りのためにもストレッチ習慣を身につけましょう＾＾

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ダイエットも出来るストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也

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