【浜松市のストレッチ専門店】腰痛・産後のケア→ひめトレ？

女性は出産すると骨盤に強い力が加わってしまい、結果的に全身の姿勢の崩れに繋がり、腰痛や肩コリなどの不調の原因になることがあります。

そして出産に伴い、骨盤といった骨へのダメージだけでなく、”骨盤底筋群”という筋肉もダメージを受けます。

この骨盤底筋群とは、内臓を骨盤の底から支えてくれる筋肉。

ここが弛んでしまうと姿勢が崩れやすくなったり、腰痛の原因になってしまうと言われています。

そこで最近、流行り出したのが”ひめトレ”

これを骨盤の下に引いて座ります。

そうすることで、直接的に骨盤矯正をしながら骨盤底筋群を活性化する事が出来ますよ＾＾

小さな筋肉を対象にしているので、一般的なトレーニングとは違います。

機会があれば実践してみてくださいね＾＾

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ダイエット・リラクゼーション・マッサージ効果も高いストレッチ専門ジム『スタイルアップタイカン』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレーナー小坂裕也