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​パーソナルジムブログ

コアコンディショニングとは?

更新日:2023年2月10日


体幹トレーニング

従来の筋力トレーニングとは?

筋トレをしている女性

従来のトレーニングは基本的に弱った筋肉を鍛える、もしくはより強くする、

柔軟性に関しては硬くなっている筋肉を伸ばすといったものであり、なぜ弱っているのか、なぜ硬くなっているのかという根本的な原因に対するアプローチが不十分でした。





コアコンディショニングトレーニングとは?

体幹トレーニング

最新のトレーニング理論を基に「姿勢を整える」ことからはじめます。

具体的には・・・

1:全身をゆるめ歪みをおおまかに整える

2:整えたカラダを維持し、姿勢や動きのベースをつくる

3:理にかなった動きの獲得を目指す

このように段階的にただ単に運動するのではなくコアコンディショニングの概念をトレーニングに取り入れることで痛みの緩和や基礎代謝が向上し理想的な体型を獲得の近道になる可能性を秘めています。





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土 : 空きなし

*予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。

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