姿勢が悪いと痛みに繋がる理由

皆様、慢性的な肩凝り・腰痛はございませんか？

実はそれ普段の姿勢が原因かもしれません！

姿勢が悪くなる原因とは？

現在の便利になり過ぎた生活によって人々の体は悲鳴を上げていると言われています。

特に浜松・磐田・袋井地区は車社会が発達していますのでデスクワーク中心の方はほとんど歩く機会がなく下半身中心に筋力が低下しています。

さらにスマートフォンやパソコンなどを長時間操作していると自然と猫背となり首や肩に負担をかけており日常的な肩こり・頭痛に繋がっているケースも多いんだとか・・・

頭の重さが猫背などの不良姿勢に繋がり結果として肩凝り・腰痛を引き起こす悪循環

実際、頭の重さは個人差はあるものの体重比で8～13％（約10％）あると言われています。

具体的には体重50㎏の人だと約5㎏！

そのため猫背になってあごを突き出した姿勢になっていると5㎏の負荷が首・肩のみで支えることになるのです。

そしてその状態で歩いたり、走ったり、重い荷物を持ったりするとさらに首・肩の負担が増加し結果的に肩こり・首痛・さらには頭痛の原因にもなってしまいます。

ということで肩こりや首痛の予防をするためにはやはり日常的に姿勢に気をつけつつストレッチ習慣を身につけること。

そして余裕があれば下半身の筋トレをすることが理想的ですね＾＾

浜松｜ダイエット＆整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

080-4895-4294

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