メタボリックシンドロームのチェック方法

メタボの記事が続きますが今回の記事では具体的な数値を挙げていきます。

ご自身のお身体の状態と比較しながらご覧くださいませ。

メタボリックシンドロームの診断基準となる4つの項目と数値について

①内臓脂肪の蓄積

腹囲（へそ周り）を測ります。（肥満判定によく用いるBMIは関係ありません）

男性：85㎝以上

女性：90㎝以上

②脂質異常

中性脂肪　　　　　　 150㎎/dL以上

HDLコレステロール　40㎎/dL未満のいずれか、または両方。

③高血圧

最高（収縮期）血圧　130mmHg以上

最低（拡張期）血圧　85mmHg以上のいずれかまたは両方

＊高血圧症と診断される

『最高（収縮期）血圧140mmHg以上/最低（拡張期）血圧90mmHg以上』

より低めの数値がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。

④高血糖

空腹時血糖値　110mg/dL以上

糖尿病と診断される『空腹時血糖値126mg/dL以上』より低めの数値で、

『境界例』に分類される糖尿病の一歩手前の状態がメタボリックシンドロームの診断基準となっています。

＊腹囲の測り方

①立った姿勢で、

②息を吐いて、

③へその高さに巻尺を水平に巻いて 測定します。

＊腹囲はズボンやスカートなどのウエストの位置ではなくおへその高さで測ります。

尚、衣服を着用していない状態で測りましょう。

浜松｜ダイエット＆整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

080-4895-4294

以下、最新予約状況

日・月⇨定休日

火⇨13:00or18:00空き

水⇨空きなし

木：9:00or13:00or16:50空き有

金：10:10or13:00

土 : 空きなし

＊予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。