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​パーソナルジムブログ

  • パーソナルトレーナー小坂(作業療法士)

パーソナルジムが教える正しい姿勢・悪い姿勢

理想的なS字姿勢とは?

みなさん、子どもの頃から『姿勢を良くしなさい!』って親から言われませんでしたか?

または今、自分の子どもにそう言っていませんか?

そもそも『正しい姿勢』っていうのが結構難しいんです。

ではまず下の姿勢をご覧ください。

まっすぐ綺麗に立っていますが「条件」があります。

理想的な姿勢1

正しい姿勢の条件とは?

正しい姿勢の条件は下の画像で説明していきます。

理想的な姿勢

①両耳を結んだ線

②両肩を結んだ線

③左右の腰骨を結んだ線

以上、3点が床に対して平行だといわゆる『正しい姿勢』のひとつだと言われています。

この正しい姿勢を保つためには日々のストレッチや最低限の筋力トレーニングが必要となります。

継続は力なり!ということで、悪い姿勢も積み重ねると肩こりや腰痛を引き起こしますが、

良い姿勢を積み重ねることでいつまでも健康的なカラダを保つことが出来るんですよ^^

























浜松|ダイエット&整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

080-4895-4294

以下、最新予約状況

日・月⇨定休日

火⇨13:00or18:00空き

水⇨空きなし

木:9:00or13:00or16:50空き有

金:10:10or13:00

土 : 空きなし

*予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。

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