top of page

​パーソナルジムブログ

  • パーソナルトレーナー小坂(作業療法士)

ダイエット&ストレッチジムが教える運動習慣のメリット

皆様!いきなりですが運動習慣ってありますか?

学生時代は体育の授業や部活動、さらには通学自体が良い運動習慣でしたよね。

しかし社会人になると一気に運動習慣はなくなってしまう方がほとんどだと思います。

若いうちには気付きにくい運動の大切さ。今回は運動習慣のメリットについて記事にしたいと思います。

ジョギング-浜松-パーソナルジム

なぜ社会人になると運動習慣がなくなってしまうのか?

学生の頃は授業の中に体育があったり部活動をすることで自然と運動が習慣化されていましたよね。 結局のところ学生時代は惰性の中でも勝手に運動自体が生活の一部になっていたんです。

しかし一旦社会に飛び出した状態で運動を習慣化することは容易なことではありません。

仕事が忙しい、休みの日はしっかり休みたい、等々、運動を無意識に遠ざけてしまっているかもしれません。





運動習慣は半強制的に生活に取り入れろ!

起床時に運動する、昼休みに運動する、寝る前に運動する。。。

これが出来たら苦労はしません。というか既に運動習慣は身に付いているでしょう。

しかし多くの人が三日坊主になってしまうのが現状だと思います。

まずいきなり運動するのではなくタイトル通り運動習慣が身に付くメリットを考えてみましょう。


運動習慣のメリットについて

①内臓脂肪・皮下脂肪が減る。

②見た目が良くなる。

③ストレス軽減

④糖尿病、高血圧等々病気のリスク軽減。

等々、ぱっと思いつくだけでもこれだけのメリットがあります。

でも先ほども書いたように三日坊主になってしまう人が多いのが現状。。。どうしたらよいのでしょうか?


運動習慣を身に付ける方法について

ずばり!

パーソナルジムに通いましょう!!!

やはり1人で黙々とトレーニングをしたりストレッチを継続するのは難しいと思います。

なので毎週月曜日の18:00はジムに行く!

等々先取りで予定を決めてしまいましょう。

その際、細かな目標やトレーニング内容にこだわる必要はありません。

まずはジムに行く。それだけでOKです。

ジムに入ってしまうとパーソナルトレーナーが考えたメニューを次から次へとこなすだけです。

トレーニングに慣れたところでもう少し深掘りしたい部分があればトレーナーに相談してトレーニング内容を変更していきましょう!とにかく大切なことは「ジムに行く」まずはここから始めてみましょう!


浜松|ダイエット&整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

080-4895-4294

以下、最新予約状況

日・月⇨定休日

火⇨13:00or18:00空き

水⇨空きなし

木:9:00or13:00or16:50空き有

金:10:10or13:00

土 : 空きなし

*予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。


閲覧数:18回

Comments

Rated 0 out of 5 stars.
No ratings yet

Add a rating

おすすめの投稿

Archive

Search By Tags

Follow Us

  • Facebook Basic Square
bottom of page