ジョギングしたいのにすぐに疲れちゃう原因

走りたいのにすぐに息が上がる、足が止まってしまう・・・

症状によってトレーニングメニューは異なってきます。

例えば足の筋持久力が不足している場合は走る前のトレーニングとして低負荷高頻度の筋トレを取り入れましょう。

例えば自転車を長距離漕ぐなどのエクササイズも有効となります。

足は大丈夫だけど呼吸がつらい！という方は同じ自転車でもインターバルトレーニングと言って強弱をつけた漕ぎ方をすると弱点を補うトレーニング方法となります。

ただあれこれ考えてしまうと嫌になってしまうという方は、

とにかくゆっくり長距離走ることをおすすめします。

日・月⇨定休日

火⇨16:50空き有

水⇨空きなし

木：9:00or13:20or16:50空き有

金：10:10or18:00

土 : 空きなし

＊予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。