浜松のパーソナルジム
元作業療法士が指導する
ダイエット＆ストレッチ
主に30〜50代の健康を
ダイエットとストレッチでサポート。
パーソナルトレーナー挨拶・紹介
ダイエット・ストレッチ専門のパーソナルジム
だから安心！
浜松のダイエット・ストレッチ専門パーソナルジム、
「スタイルアップジム」のホームページをご覧頂きありがとうございます。
当ジムはダイエットしたい、柔軟性を高めたい、肩こり・腰痛などの痛みを取りたい方を中心に男女年齢関係なく多くの方が結果を出しているダイエットとストレッチ専門のパーソナルジムです。
お伝えしたいことは悩みに対しても元作業療法士という医学的な視点からアプローチし最善の案を提供し実践できるということです。特にダイエットやストレッチで柔軟性を高めたいという考えの方は是非一緒にトレーニングしませんか？
浜松のパーソナルジムで当店が選ばれる6つの理由
ダイエットやストレッチの効果を出すために必要なのは、強い意志やキツイトレーニング、痛いだけのハードなストレッチではありません。
当店では安全・効率的・効果的な業界トップレベルのパーソナルトレーニングを提供しています。
1.元作業療法士によるダイエットやストレッチ指導
実はトレーナーの資格には様々なものがあります。一般的に有名なNSCA認定パーソナルトレーナーやJATI認定トレーニング指導者資格、JHCA-FCなどがありますがいずれも「民間資格」です。資格取得に関する期間も2ヶ月程度、費用も40万円以下で取得できる資格です。
当パーソナルジムのトレーナーは「国家資格である作業療法士」に加え各種運動系の資格を合わせて10個取得しています。特に医療系の国家資格は皆様のお体を預かる上で非常に重要なリハビリの資格となっており、予防的観点であなたのダイエットとストレッチをサポートします。
さらに「痩せたのに見た目が何となくかっこ悪い」、「トレーニングをしてダイエットに成功したけど肩こりや腰痛が続く」こういったお悩みもよく聞かれます。
ただ闇雲にトレーニングをして筋肉をつけても左右の筋肉バランスが原因で痛みが取りきれない場合があります。
しかしリハビリのプロフェッショナルである元作業療法士による評価とトレーニングとストレッチ指導によって他のパーソナルジムでは解決しなかった「痛み」が緩和したというお声をよく頂きます。
特にパソコンやスマホ等の長時間の使用により現代人は男性も女性も姿勢が悪くなりやすく「姿勢不良」による痛みや不調に繋がっている方がとても多いのが現状です。
作業療法士が監修した医学的根拠に基づく評価とトレーニングとストレッチは回数を重ねることで「姿勢」が良くなり、見た目が良くなるだけではなく、歪みや不調のない「健康姿勢」を作っていきます。
2.持続可能で健康的なダイエットとストレッチ
「一旦痩せたけど、リバウンドしてしまった…」
「痩せるのはわかっているけれど、こんな食事到底続けられない…」
「ヨガに通っていて一時的に柔らかくなったけどコロナ禍をきっかけにやめたら元に戻ってしまった」このようなことはパーソナルジムでよく聞かれるお客様の声です…
スタイルアップジムは「健康美」を作るパーソナルジムです。糖質制限や〇〇ダイエットなど、極端で到底続けられないようなダイエット法はお勧めしません。
お客様の日常生活に合わせた、健康的で持続可能な、リバウンドしにくいオーダーメイドのダイエット法や自宅で行えるトレーニングやストレッチ指導を通じ生涯を通じて健康寿命が伸びるサポートを行なっています。
3.人目が気にならず集中できる完全個室パーソナルジム
「トレーニングやストレッチ中に周りに人がいると集中できない、恥ずかしい…」という方はご安心ください。
スタイルアップジムは完全個室＆全コーストレーナー1名対お客様1名の完全マンツーマンのジムです。器具の順番待ちもないので、お客様のご要望に合わせて、経験豊富な認定パーソナルトレーナーのスキルを時間いっぱい提供します。
完全個室でマンツーマンだからこそできる、質の高いパーソナルトレーニングとストレッチをぜひ一度ご体感いただければと思います。
1人では続けられなくてもトレーナーとの個別対応ならダイエットやストレッチを通じ「自分史上最高の体」を手に入れることができます！
4.完全予約制のパーソナルジム
完全予約制のパーソナルジムなので、目標に向かって前向きに通うことができます。
ご入会後、基本的には毎週どの曜日のどの時間帯でトレーニングやストレッチをしていくか決めて頂きます。
＊曜日・時間固定が難しい場合はその都度予約も可能です。
5.レベル・体調などに合わせた無理のないメニュー
がんばることは大切ですが無理は禁物です。基本的に各々筋力・体力レベルに応じたメニューを組んでいきますが、その日のお客様のご体調に合わせて、専門知識を持ったパーソナルトレーナーが最適なトレーニングやストレッチのメニューをその都度ご提案致します。
例えばどうしても仕事で疲れが抜けない、病み上がりで無理はしたくないといった場合は無理に通常のダイエットやストレッチメニューをこなすよりも負荷を下げてケアを中心にした方が良い場合もあります。
6.料金設定
パーソナルジムに通えば自分に合わせたダイエットやストレッチが出来ます。
しかし実際に効果を得るまでにはどんな方法でもある程度の期間が必要です。
そのためあまりにも高額なレッスンだと効果が出るまで継続的に通い続けることが難しくなるかもしれません。その点では当店は浜松だけでなく全国的に見ても1回あたりの料金はリーズナブルな設定でダイエットやストレッチのサポートを行なっています。
パーソナルジム・コース紹介
当店で提供している3つのコースをご紹介します。
1.食べすぎて体重が増えてしまった方
2.食事制限だけのダイエットで失敗した方
3.自己流ダイエットでは3日坊主になってしまう方
4.健康的にダイエットをしたい方
5.ダイエットだけでなくストレッチもしてみたい方
6.太りすぎて腰や膝が痛い方
以上の項目に当てはまる方におすすめです。
*老若男女問わずに人気ですが特に30〜50代の方を中心にトレーニング初心者の方が多く利用されています。
1.より健康的に日々を過ごしたい方
2.お仕事やプライベートで体力に不安のある方
3.運動習慣をつけたい方
4.健康診断の結果が不安な方
5.同世代と比べて体力・筋力の低下を感じている方
6.整形外科でのリハビリを終えた後の方
7.定年後の趣味が欲しい方
8.ダイエットしたいわけじゃないけど体を鍛えたいと思っている方
以上の項目に当てはまる方におすすめです。
*老若男女問わずに人気ですが特に60代以上の方を中心に多く利用されています。
3.パートナーストレッチコース
1.肩こりや腰痛・膝痛などの痛みをストレッチで緩和したい方
2.左右開脚、前後開脚、Y字バランスなどを目指したい方
3.バレエやダンスのために柔軟性を高めたい方
4.健康のためにストレッチ習慣を身につけたい方
5.健康診断の結果が不安な方
6.整形外科でストレッチを勧められた方
7.整形外科でのリハビリを終えた後の方
以上の項目に当てはまる老若男女の方に人気です。
動画で知る浜松のパーソナルジム
（ダイエットとストレッチの紹介）
スタイルアップジムは浜松市に店舗があるパーソナルジムです。
InstagramなどのSNS総フォロワー数は2万人超えという信頼と実績があります。
これからも安心してダイエットやストレッチに励んでいけるよう自宅で可能なトレーニングやストレッチは随時配信していきます。
パーソナルジムだけでなくトレーニングなどの運動経験がない方も安心してご来店ください。
当パーソナルジムの強みは作業療法士の専門知識を活かしたプログラムです。
筋トレと有酸素運動でと筋力強化と脂肪燃焼を促進し、ストレッチで柔軟性を高めることでダイエット効率を高めます。
例えば40代、50代のお客様を中心に「血圧が正常化し、睡眠の質が上がった」「3ヶ月で5kg減、身体が軽くなった」「肩こりが改善し、毎日が快適」と言った声も聞かれます。
こうした成果が口コミで広がり全国誌10誌以上で「浜松の注目パーソナルジム」や「安全で効果的なパーソナルジム」として評価されています。
浜松近郊でパーソナルジムをお探しなら、実績ある当店で健康への第一歩を踏み出しませんか？まずは体験レッスンで皆様の声を直接お確かめください。
浜松でパーソナルジムをお探しの方に当店のトレーニング機材と内観をご紹介します。
私は元作業療法士としてダイエットやストレッチに最適な機材を選び、快適なトレーニング環境を整えました。
ストレッチコースの場合は基本的に施術ベッドを使います。
パーソナルジムブログ
パーソナルジムに関するQ＆A
Q1.ほとんど筋トレもストレッチもしたことがありませんが大丈夫でしょうか？
新規会員様はパーソナルジム初体験という方がほとんどです。各々の状況に合わせ無理のない範囲から始めていきますのでまずはお気軽にお問い合わせください。
目安として筋トレ35〜40分、有酸素運動5〜15分、ストレッチ10分の割合で進めていきます。
まずは運動習慣を身に付ける所から始めていきましょう！
Q2.トレーニングやストレッチの時に必要な物はありますか？
パーソナルトレーニングコースの場合は以下の4点が必要となります。
①水分（水や麦茶等でOKです）
②タオル
③室内シューズ（初回体験時はなくてもOKです）
④トレーニングウェア（出来れば着替えてお越し下さい）
ストレッチコースの場合は動きやすい服装でお越し下されば大丈夫です。
Q3.男性もダイエットやストレッチ目的でジムに通っていますか？
当パーソナルジムでは男性・女性ともちょうど半分ずつぐらいの会員層となっております。
安心してお問い合わせ下さいませ。
Q4.パーソナルジムの予約はどのように取りますか？
初回体験時はメールかお電話にてお問い合わせ下さい。
本契約後の予約はその都度決めて頂くか、曜日や時間を固定して予約を確保することが可能です。
尚、キャンセルポリシーとし予約24時間前のキャンセルは全額自己負担とさせて頂きます。
Q5.ダイエットの場合、食事制限はありますか？
当ジムでは食事指導は実施しますが大幅な食事制限は行っておりません。
会員様に合わせた食事の見直しを提案させて頂いております。
Q6.トレーニング終了後、シャワーを利用できますか？
当ジムはシャワー設備はありませんので予めご了承下さい。
Q7.セミパーソナルトレーニングは可能ですか？
当ジムは事故防止の為にもダイエット・ストレッチコースとも完全個別指導制となっております。
夫婦やご友人同士での入会希望の場合も別々に体験日やレッスン日を設けて頂いております。
Q8.トレーニング時間のキャンセルや変更は出来ますか？
予約24時間前までの変更・キャンセルは自己負担なく可能です。
ただし予約24時間前を過ぎてしまうとキャンセルポリシーにより1回分消化となりますのでご注意ください。
Q9.パーソナルジムの営業時間について教えてください。
朝9:00〜20:10までとなります。定休日は日曜日のみです。
Q10.ケガや持病（腰痛等）があるのですがトレーニングやストレッチは出来ますか？
症状にもよりますが基本的に医師の許可があれば問題ありません。
不安な場合は様子を見ながら慎重にトレーニングやストレッチを進めていきます。
Q11.退会後、リバウンドや体力低下は起きませんか？
食事の見直しや自主トレ指導によりリバウンドや柔軟性低下の予防に努めております。
ただし実際は定期的な運動習慣のために通い続けて頂く方が多いのが現状です。
Q12.支払い方法について教えてください。
現金、銀行振込（静岡銀行のみ）、PayPayでの決済が可能です。
お問い合わせ
080-4895-4294
9:00〜20:10 （定休日:日）
お客様の対応中は折り返しさせて頂きます。
メールでのお問い合わせは下記の内容をメッセージ欄に明記し送信ボタンを押してください。
①性別
②年齢
③お住まい（○○市までで構いません）
④利用コース（ダイエットor体力向上orストレッチ）
⑤希望予約日時（候補日を２つ程度）