【11月・12月・ご新規様受付状況のお知らせ】
普段は混み合っておりますが、スケジュール調整により現在若干名の空き枠（ご新規様受付）がございます。「運動が苦手…」「過去にダイエットで失敗した…」そんな方こそ、ぜひ安心してお任せください！
浜松のパーソナルジム
「基礎筋力・体力向上コース」
作業療法士が教える、疲れ知らずで動ける身体づくり
「激しいダイエットまでは必要ないけれど、最近なんだか疲れやすくなった…」 「階段の昇り降りや日常の動作がしんどく感じるようになった…」
浜松でそのようにお悩みなら、パーソナルジム「スタイルアップジム」の「基礎筋力・体力向上コース」にお任せください。 当ジムは、医療系国家資格「作業療法士」を持つ代表トレーナーが運営しています。単に重いものを持ち上げるトレーニングではなく、あなたの身体の癖や体力レベルに合わせた「無理なく続けられるオーダーメイド指導」で、何歳になっても動きやすく、疲れにくい健康な身体づくりをサポートします。
浜松で体力作り・運動不足解消をお考えの方へ
こんなお悩みはありませんか？
40代以降の運動初心者の方や、久しぶりに身体を動かす方から、日頃このようなご相談を多くいただきます。
・「最近、すぐに疲れてしまい、休日もダラダラ過ごして体力が落ちたと感じる」 ・「年齢とともに足腰が弱ってきた気がして、将来の健康や動ける身体が心配」 ・「スポーツや趣味を始めたいけれど、自分の体力に自信がなくて何から始めていいか分からない」 ・「一般的なフィットネスジムに入会したものの、マシンの使い方が分からず三日坊主で終わってしまった」 ・「いきなり激しいダイエットやハードな筋トレをするのは、ケガをしそうで不安」
上記のようなお悩みをお持ちの方にこそ、パーソナルマンツーマンで行う当ジムの基礎筋力・体力向上コースが最適です。周りの目を気にせず、あなたのペースで安全に「動ける身体の土台」を作ることができます。
実際にプログラムを体験されたお客様の声
「階段の昇り降りが見違えるほど楽になりました！（50代・女性）」
以前はすぐに疲れてしまい動くのが億劫でしたが、通い始めてから日常の動作がとても軽くなりました。初心者でも私のペースに合わせてくれるので安心です。
「趣味のスポーツを長く楽しめるようになりました！（50代・男性）」
運動不足を解消したくて通い始めました。トレーナーさんが正しい身体の使い方を丁寧に教えてくれるので、以前より動きやすく、スポーツを心から楽しめています！
作業療法士が教える！
無理なく基礎筋力と体力がよみがえる「3つのアプローチ
当ジムのプログラムは、単に重いダンベルを持ち上げるようなキツいトレーニングではありません。日常生活を快適にする「機能的な筋力・持久力・柔軟性」を3つのステップで同時に引き上げます。
1. 医療系国家資格者による「姿勢・動作の徹底チェック」
まずは作業療法士の視点で、あなたの立ち姿や歩き方、関節の動きを細かく評価します。「なぜ疲れやすいのか」「どこの筋肉が眠っているのか」を特定し、腰や膝に負担をかけないあなた専用のメニューを作成します。
2. 足腰と体幹の土台を作る「安全な基礎トレーニング＆有酸素運動」
日常生活の立ち座りや歩行の要となる「お尻・もも裏・体幹」を中心に、自重トレーニングやチューブ、適切な負荷のマシンを使ってバランスよく鍛えます。さらに体力レベルに合わせたウォーキング等の有酸素運動を組み合わせ、心肺機能（持久力）と免疫力を高めます。
3. 疲労を残さず動きやすさを生む「専門パートナーストレッチ」
身体が硬いまま運動をするとケガの原因になります。当ジムでは毎回のセッションに、リハビリの専門手技を活かしたストレッチを組み込んでいます。関節の可動域を広げて血流を促進することで、肩こりや腰痛を予防し、「帰る時には身体が軽くなっている」状態を作ります。
具体的なコース内容（1回60分セッションの時間配分）
1回のレッスン（60分）は、飽きずに楽しく続けられるよう以下の4ステップで構成しています（※その日の体調やご希望に応じて時間配分は柔軟に調整いたします）。
ウォームアップ＆体調チェック（約5分）
その日の体調や関節の動きを確認し、安全に身体を動かすための準備運動を行います。
ステップ②：オーダーメイド基礎筋力トレーニング（約30分）
スクワットなどの正しいフォームでの自重トレーニングを中心に、お身体の状態に合わせてチュ ーブやダンベル、マシンを併用し、全身の筋肉をバランスよく刺激します。
ステップ③：持久力を高める有酸素運動（約10分）
ランニングマシンを使用し、あなたの体力レベルに合わせて「ウォーキング・坂道ウォーキング・軽いジョギング」の中から最適なペースで行います。
ステップ④：仕上げの全身パートナーストレッチ（約15分）
使った筋肉を丁寧に伸ばし、柔軟性を高めながら疲労回復を促します。週1〜2回のペースで無理なく進め、運動初心者の方でも1ヶ月程度で「身体の軽さ・動きやすさ」の変化を実感していただけます。
基礎筋力・体力向上コースの料金システム（入会金0円）
当ジムは入会金・年会費がすべて「0円」です。
ご自身のペースで通える「都度 払い」と「お得な回数チケット」からお選びいただけます（※ダイエットコースと共通料金です）。
◾️初回体験レッスン
5,000円
★口コミ投稿で 50%OFF（2,500円）！
★SNSフォローで 1,000円OFF（4,000円）！
◾️４回分
21,000円（税込）／ 1回あたり 5,250円
※月1〜2回ペースで通いたい方に
◾️都度払い（１回分）
5,500円
※ご自身のペースで通いたい方に
■ 10回チケット【一番人気！】
49,800円（税込）／ 1回あたり 4,980円
※本気で身体を変えたい方に最も選ばれています
【11月・12月・ご新規様受付状況のお知らせ】
普段は混み合っておりますが、スケジュール調整により現在若干名の空き枠（ご新規様受付）がございます。「運動が苦手…」「過去にダイエットで失敗した…」そんな方こそ、ぜひ安心してお任せください！
まずは初回体験（2,500円）で、
身体が軽くなる感覚をお試しください
初回体験のご予約やご質問は、お電話または下記のメールフォームより承っております。無理な勧誘は一切ございませんので、どうぞ安心してお気軽にお問い合わせください。
お電話でのご予約： 080-4895-4294
受付時間：9:00〜20:10（定休日：日曜）
※お客様のセッション対応中は電話に出られない場合がございます。
留守番電話にお名前を残していただければ、必ず折り返しご連絡いたします。
■ メールフォームからのご予約（簡単1分）
下記のフォームに必要事項をご入力の上、「送信する」ボタンを押してください。
「メッセージ欄」には、以下の6点をご記入いただくとスムーズです（コピー＆ペーストしてご活用ください）。
【メッセージ欄コピペ用】
①性別
②年齢
③お住まい（○○市までで構いません）
④ご希望コース：（ダイエット ／ 体力向上 ／ ストレッチ ／ 相談して決めたい）
⑤ご希望日時（第1希望）： 月 日（ 曜日） 時頃
⑥ご希望日時（第2希望）： 月 日（ 曜日） 時頃
⑦ご年齢・お悩みなど：（例：40代、お腹周りを引き締めたい 等）