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動けないカラダから
動けるカラダへ
トレーニングの先に待っているのは
引き締まったキレイなS字姿勢
ダイエットを始めたいのに
一歩を踏み出せない理由
☑食事制限は嫌だ！
☑疲れるのも嫌だ！
☑そもそもやり方が分からない！
☑１人じゃ続かない！
☑今の体型でも良いと思っている！
☑実は半分あきらめている！
ダイエットをすすめる理由
リハビリ病院勤務歴約10年だから、言えること
☑肥満は単純に見た目だけの問題じゃない！
☑脳卒中や心臓病の発病リスクが高い！
☑発病してからのリハビリ生活は本当につらい！
☑万が一、発病したらあなただけでなく、
あなたの家族の人生も一変してしまう！！
スタイルアップジムの
具体的なダイエット方法
☑無酸素運動（下半身中心の筋トレ）！
☑体幹トレーニング！
☑有酸素運動！
☑セルフストレッチ指導！
☑食事は摂取カロリーと消費カロリーのバランスを整えるだけ！
理想的なダイエットペースは
月1～2㎏・・・
しかし地道な努力が最大の近道！
無酸素運動 有酸素運動
＋
体幹トレーニング
シンプル＝ベスト
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