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浜松 ダイエットジム
浜松 ダイエットジム

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☎:080-4895-4294(代表)

スタイルアップジムでは、最先端のトレーニングで皆様の健康をサポート致します。

浜松市南区河輪町142-1

定休日:日・月

受付時間:9:00~21:20(20:20最終受付) 

 

今回はストレッチの効果を体温上昇・臓器機能亢進・免疫力アップの観点から見てみましょう^^

 

ストレッチという運動は非常に単純で、筋肉を伸ばす。ただそれだけなんですが・・・

 

何度もお伝えしているように、伸ばすことで筋肉本来の役割を取り戻すことに繋がるんですよね^^

 

そして筋肉の役割のひとつに”血液循環”というものがあります!

 

筋肉を伸ばす→筋肉が正常化→血液循環が良くなる→体温上昇→臓器機能亢進・免疫力アップ

 

と言った構造が一瞬で組み立てられてしまうのがストレッチのすごいところなんです!!!

 

特に体温は健康を保つためにも36度5分以上...

 

ストレッチをすることで確実に筋肉が伸びます!

 

筋肉が伸びるということは、関節が動く範囲も増えるということになります。

 

そして関節が動く範囲が広がるということは、今までと同じ動きをしていても活動する筋肉が増えるということ。

 

さらに同じ動きをしていても活動筋肉が増えるということは、日常の動きがダイナミックになり、脂肪燃焼効果が高まるっていうことになりますよね!?

 

と言う事は・・・ストレッチ=ダイエット効果有!!!

 

ということになってしまいます!

 

もちろん、ストレッチ自体による直接的な消費カロリーは少ないのですが、ストレッチによって動か...

08/11/2015

 

 

 

 

【お客様アンケート】

 

今回は20代女性の方が浜松市から来店^^

 

またしても、ダイエット目的。

 

20代ということもあり、色々な種類のトレーニングを実施^^

 

少し後半バテ気味でしたが、しっかり出来ました!

 

ダイエットの仕組み自体は理解されたと思うので今後もトレーニングを重ね、

 

理想的な体型になれることをお祈りします!

 

 

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ダイエットも出来るストレッチ専門店『Style Up☆体幹』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

作業療法士兼パーソナルトレー...

 

 

【お客様アンケート】

 

今回は磐田市から30代女性の方が来店!

 

ダイエット目的でした^^

 

感想にも書いてある通り、ダイエットは1人じゃ出来ない!

 

そうなんです!1人で頑張れる人はなかなかいません!

 

心が折れそうなときにそばで支えますよー^-^

 

パーソナルトレーナーの最大のメリットはここだと思います。

 

ひとりだと3日坊主になってしまう。

 

 

しかし、トレーナーをつけることで、良い意味で後に引けなくなる。(笑)

 

どんな理由付けでもいいと思いますが、しっかり目標は達成しましょう^^

 

これから一生懸命ダイエットのサポートをさせて頂きますね^...

08/11/2015

 

 

【お客様アンケート】

 

今回もダイエット目的の20代女性が来店。

 

私から見ると既にモデル体型にしか見えないのですが、さらに引き締めたいとのこと!

 

う~ん、、、明らかに問題なさそうなので体重や体脂肪を落とすトレーニングではなく、

 

カラダの引き締めに効果的な体幹トレーニングとちょこっと有酸素運動を実施。

 

呼吸エクササイズだけでもかなり下腹部が引き締まりましたね^^

 

呼吸エクササイズはどこでも出来るので、今後も気付いたら行って下さいね^^

 

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ダイエットも...

 

 

 

 

【お客様アンケート】

 

今回はダイエット目的の方のお客様アンケートを公開!

 

先生がわたしよりも細くてずるいですって^^;

 

そりゃこれでもトレーナーですから^^;

 

しかし女性の美への追求は素晴らしいものがありますね。

 

色々説明しすぎて、頭がパンク状態になったかもしれませんが、

 

ダイエットに限らず、健康を維持することにとって必要な知識です。

 

そういや、あのときこんなこと言ってたなぁ~みたいな感じで頭の片隅にでも置いて下されば幸いです!

 

今後ともよろしくお願いします。

 

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08/09/2015

今回は『袋井市』からご来店^^

 

親子で来店されました~^^ ありがとうございます!

 

体験レッスンでしたが、たくさん汗をかきましたね!

 

20代のうちにダイエットに取り組む姿勢は素晴らしいです!

 

若いうちから運動習慣を身につけることで将来的にもやせやすく太りにくいカラダ作りのきっかけになりますよ^^

 

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作業療法士兼パーソナルトレーナー 小坂裕也

 

ダイエットも出来るストレッチ専門店「スタイルアップタイカン」
〒430-0823
静岡県浜松市南区河輪町142-1 ルビーⅢ

080-4895-4294

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お客様アンケートの公開です^^

 

今回は20代男性ですね。

 

少し体力不足が懸念されましたが、だいじょうぶ。

 

少しずつ段階的に運動を積み重ねることで、筋力がつき基礎代謝もあがってきますよ。

 

これから全力でサポートしますね^^

 

 

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作業療法士兼パーソナルトレーナー 小坂裕也

 

ダイエットも出来るストレッチ専門店「スタイルアップタイカン」


〒430-0823
静岡県浜松市南区河輪町142-1 ルビーⅢ

080-4895-4294

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08/08/2015

 

当たり前のように有酸素運動という言葉が出回っていますが、そもそも有酸素運動ってどんな意味なのでしょうか!?知ったかぶりだったあなたも必見の内容です(笑)

 

 

ウォーキング、ジョギング、水泳など長時間に渡って行うことの出来る運動です。

 

体内に酸素を取り込んで脂肪を燃焼させ、エネルギー源とします。

 

そのためダイエットには欠かせない運動と言われています^^

 

 

【有酸素運動の代表例】

 

 

・ウォーキング

 

・ジョギング

 

・水泳

 

・ヨガ

 

・エアロバイク

 

・自転車

 

・踏み台昇降運動

 

等々です。どの運動が優れているのではなく、それぞれ”消費カロリー”...

 

ケース1『呼吸は大丈夫なのに脚が出ない!!!』

 

ケース2『脚は出るのにハァハァしちゃう!!!』

 

実はすぐに疲れるケースにも実は大きく分けて2つの原因があります。

 

ケース1は足の筋持久力が不足。

 

ケース2は心肺機能が不足。

 

症状によって当然トレーニングメニューは異なってきます。

しかし・・・細かく考えるのは面倒で、走ることが嫌になってしまいますよね。

 

そんなときの答えはすごくシンプル。

 

『激しく疲れない程度に速度を落とす』

 

ただこれだけでOKです。

 

基本的に走ってやせようとして挫折するケースは『ペースが速すぎ』なことが多いと言われてい...

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