浜松でスピナーダイエット
SPINNING
限界まで追い込め！
超ハードなバイクエクササイズ！
美脚にも効果有！
スピニングはインターバルトレーニングやハートレートトレーニングが可能なハード使い方が出来る反面、膝痛を抱えた方のリハビリ目的でも利用可能な汎用性の高いトレーニング機材です。
特に心拍計を使用しながら、その日の状態や運動強度をトレーナーと相談しながら調節するハートレートトレーニングはダイエット効果も非常に高く、他のツールでは決して味わえない有酸素運動効果が期待出来ます。
漕げば漕ぐほどカラダは進化！
昨日の自分を越えよう！
スピナーダイエット
トップアスリートも利用している
スピナートレーニング！
Point 1
エアロバイクでは困難なインターバルトレーニングが可能！
スピンバイクは心肺機能や脚力のアップにも効果的です！
Point 2
下半身と心肺機能を極限まで追い込むことで下半身の引き締めに効果的です。
Point 3
体力レベルに応じた負荷調整が可能！！！
ハードなトレーニングですが、負荷調整によって体力がない方も、
自転車のスキルがない方でも可能となります。
スピニングトレーニングで目指せ、
美Body!
SPINNING
SPINNING
効果の実感！
高まる自分のカラダ！！
スピニングの発祥地はアメリカと言われており、
現在も老若男女問わず多くのファンの間で楽しまれている、
シンプルかつ完成度の高い究極のバイクエクササイズです。
科学的なハートレートトレーニングと並行する事で、
脂肪を効果的に燃焼させ心肺機能の飛躍的な向上にも役立ち、
ダイエット効果も非常に高いと言われてます。
SPINNIG-大型モニター
当ジムではスピニングバイクの正面にモニターを設置しております。モニターから流れる映像･音楽で五感を刺激しながら、
自分のカラダを磨き､ダイエットに繋げましょう！
ハートレートトレーニング（心拍）
腕に心拍計を装着し、「心拍数（ハートレート）」を運動強度の目安としながら、スピナートレーニングを行って頂きます。
ダイエットの場合は”脂肪燃焼ゾーン”と呼ばれているあなただけの心拍数を維持
しながらトレーニングして頂くことで、体脂肪の燃焼が飛躍的に高まります。
スピンバイクが他のトレーニングと大きく異なるのは、「心拍数」の管理が容易なところ。モニターに表示されるケイデンスと言われる1分間あたりのペダル回転数と心拍数を見ながらエクササイズすることで、運動強度の調整が可能です。
さらにはインターバル中、自分の心拍数を見つめることで自分のその日の状態や、
今までとの成果を体感できるでしょう。
キツすぎるときは、”脂肪燃焼ゾーンの下限”で、
今日は頑張れるぞ！という日は”脂肪燃焼ゾーンの上限”で、等々、
アイディア次第で無限の可能性があるツール、それが『スピンバイク』です。
心拍数と向き合い、
打ち込む
安全かつ効果的に！
仕事等の疲労が重なり自分の体感とは異なって心拍数が普段より高めのときがあります。そのいった状態でも心拍計を使うことで心拍数をしながらトレーニング出来るので、安全かつ効果的に無理なく脂肪を燃焼させダイエットに打ち込んだり、
心肺機能を高めることが出来ます。
激しく脂肪を燃やせ！
スピンバイクは大腿四頭筋という太ももの大きな筋群だけでなく、
”巻き脚”の際にハムストリングスというもも裏の大きな筋肉を刺激する事が
出来ます。そして大きな筋肉を使うと言うことは、大きなカロリー消費に
繋がるということ。3分程度のエクササイズでも他のエクササイズと比較にならないくらい汗の出る量も凄まじいものがあります。
有酸素運動は楽しく！
天候に左右されないのも固定式の専用バイクであるスピンバイクの特徴のひとつ。
しかし、スピンバイクトレーニングはあくまでも”手段”です。
トレーニングによってシェイプアップされたカラダや高まった心肺機能で、
外を走るのも良いですね。
最初は辛い有酸素運動も気付けば楽しくなっているかも。
それはあなたの体脂肪が燃え、体力がついた証拠です。