浜松｜パーソナルトレーニングジム
ストレッチコース
浜松は健康寿命1位！
ストレッチ習慣でさらに伸ばそう！
こんな理由でストレッチを諦めていませんか？
カラダが固すぎて自分でストレッチが出来ない
慢性的な肩凝り・腰痛のため応急的に
整体やマッサージ店に行ってしまう
3日坊主になってしまう
1人では飽きてしまう
そもそもストレッチの方法がよく分からない
ストレッチコースの内容
お客様は基本的にベッドやマットに寝ているだけでOKです。
トレーナーが筋肉や皮膚・関節の状態を見ながら少しずつストレッチしていきます。
浜松はストレッチを施術するお店が少ないため初めは不安な方が多いと思いますが
要望や状態に合わせ進めていきますので安心してお問い合わせ下さい。
Q1
ほとんどストレッチをしたことがありませんが
大丈夫でしょうか？
ストレッチコースに申し込まれるお客様はカラダがガチガチでストレッチに対する苦手意識が強い方がほとんどです。皆様同じような境遇ですのでまずはお気軽にお問い合わせください。
Q2
ストレッチは痛くないですか？
筋肉が伸ばされると一般的に痛みを感じると思います。
ただなるべく痛みを感じないように少しずつ無理のない範囲で施術していき、慣れてくると痛気持ちい感覚になられる方が多いと思います。
Q3
ストレッチ中、バキバキ鳴らしますか？
ストレッチは筋肉や皮膚に対して行う施術ですので意図的に関節をバキバキ鳴らすようなことはしませんので安心してお越しください。
Q4
体が物凄く硬いのですがそれでも柔らかくなりますか？
短期間では明らかな柔軟性向上は難しいと思います。
ただし経験上、半年、1年サイクルで効果を実感出来る方が多いと思います。
Q5
開脚前屈ができるようになるまでの期間は？
個人差があるので一概に言えません。
ただし個人的にはトレーナーに習慣的にストレッチをしてもらうと同時にご自宅でも毎日最低30分以上のストレッチが欠かせないと思っています。
Q6
マッサージとストレッチの違いは？
マッサージは筋肉や皮膚をほぐすことによってその時の症状（肩凝りや腰痛など）を一時的に緩和させるものです。
一方、ストレッチは筋肉や皮膚を伸ばすことで骨格を整えカラダの不調を根本から正そうとする方法です。
尚、ストレッチはリラクゼーションではなくトレーニングの一種であるため人によって施術直後は疲労を感じる方もいますがその状態でゆっくり就寝することで少しずつ不調の少ない体へ進化していくと思います。
Q7
ストレッチにダイエット効果はありますか？
カラダが柔らかくなると代謝が高まり、ダイエット効果もあると言われています。
さらにダイエット効果を高める上でも自宅可能なストレッチの方法をご提案させて頂きます。
Q8
ジムに通う頻度はどうしたら良いのでしょうか？
理想は週2回ですがお時間や予算の都合もありますので大半の方が週1回通われています。
ジムに来れない時は自宅でも頑張りましょう！とにかくストレッチは根気良く継続することが
大切です。柔軟性は1日にしてならず。しかし筋肉という性質上、継続していけばカラダは変化していくはずです。
ストレッチをトレーナーにやってもらうメリット
☑自分だけでは伸ばしきれない所まで伸ばせる！
☑人にやってもらうことでリラクゼーション効果あり！
☑リハビリ国家資格を持っているため
他のジムトレーナーより安心！！
ストレッチコースの料金システム
体験レッスン
5,000円
1回分
6,000円
4回分
23,500円
（1回あたり5,875円）
8回分
46,500円
（1回あたり5,812.5円）
ストレッチの習慣化により美しいS字姿勢へ！
Stretch + training
美しいS字姿勢のメリット
☑柔らかいカラダ！
☑猫背・反り腰からの脱却！
☑やせやすく太りにくいカラダ！
☑肩こり・腰痛の解消！
☑冷え性・むくみの解消！
ストレッチ&体幹トレーニング効果
☑縮んだ筋肉を伸ばす
☑筋肉の正常化により、骨の位置が整う
☑5分間の体幹トレーニングで姿勢保持筋を刺激！
☑美しいS字姿勢へ！
ストレッチ&体幹トレーニング・・
この組み合わせがなぜ良いのか？
☑ストレッチにより縮んだ筋肉を伸ばす！
☑しかし伸ばすだけでは筋肉はゆるみっぱなし！
☑体幹トレーニングを併用すると姿勢保持筋を刺激！
☑美しいS字姿勢を保てる！
080-4895-4294
9:00〜20:10 （定休日:日・月）
お客様の対応中になりますと折り返しになる場合があります。
メールでのお問い合わせは下記の内容をメッセージ欄に明記し送信ボタンを押してくださいませ。
①性別
②年齢
③お住まい（○○市までで構いません）
④利用コース（ダイエットorトレーニングorストレッチ）
⑤希望予約日時（候補日を２つ程度）