浜松｜パーソナルトレーニングジム
トレーニングコース　初回体験の流れ

STEP1：ジム予約･お問い合わせ

ダイエット･ストレッチ・トレーニングコースとも、

まずはお電話またはメールで予約を入れて下さい。

STEP2：トータルプランニングサービス

初来店時はまず全てのコースにおいて免責事項同意書と問診表の記入をお願いしております。

各書類の記入後、ヒアリング･カウンセリングを実施し、それらを基にトレーニングの目的･方針決定を致します。

STEP3：ウォーミングアップ

トレーニングの方針が決まったらまずはウォーミングアップです。マシンを使ってウォーキングやサイクリングを行い筋肉を温めてから本格的なトレーニングをはじめていきます。

STEP4：トレーニングスタート！

ウォーミングアップが終わったら簡単なスクワットや

ダンベル運動をしましょう。様子を見ながら負荷を調整していきます。

STEP5：パートナーストレッチで柔軟性Up

約20分程度、パートナーストレッチングを行い、

全身をしっかり伸ばし柔軟性を高め、カラダの若返りやリフレッシュを図ります。

STEP6：セルフストレッチ指導！

どのコースでも自宅でストレッチが可能なように来店毎にセルフストレッチングを2～3種類程度教えさせて頂いております。

継続することで運動習慣が身に付きます。

STEP7：次回のトレーニング予約

初回体験終了後、引き続き当ジムを継続する意思がある方は次回の予約を入れて頂きます。