パーソナルジムが教えるジョギングダイエット』3つの秘訣！
ダイエットの一環としてジョギングを推奨していますが始める秘訣や継続していく秘訣を今回は記事にしていこうと思います。 ジョギングダイエットを始める秘訣1『一歩を踏み出す』 すばり結論から言うと、 「まずはパーソナルジムに行く」ただこれだけです。...
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パーソナルジムブログ
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ダイエットの為に走りたい！でも体のケアはどうしたらいい？
ダイエットしたい！と思ったらすぐに運動を始めたくなりますよね。 しかしいきなり運動を始めてしまうとケガのリスクが高まりせっかくのモチベーションが台無しになってしまいます。 今回の記事で運動前後のストレッチに対する考え方を学んでいきましょう。...
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パーソナルジムでジョギングダイエットをする6つのメリット
走るだけなら家を飛び出して1人で走ればいいと思いますが正直継続するのが難しいと思います。 ではわざわざ時間とお金をかけてパーソナルジムでもジョギングをするメリットとは何でしょうか？ 一緒に考えていきましょう。 パーソナルジムでジョギングダイエットをするメリットその1：挫折し...
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パーソナルトレーナー小坂（作業療法士）
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浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 ダイエットのトレーニングは正しいフォームで！ 度々ダイエットは食事制限だけではだめだ！と言っていますがやみくもにがむしゃらにトレーニングをすればいいっていうわけではありません。...
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パーソナルトレーナーが教えるマッサージとストレッチの違い
マッサージとストレッチの違いについて あくまで当店の考えです。御参考までにお読みください。 そもそもマッサージとは（ massage）主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法と言われています。 次にマッサージの効果は静脈・リンパ循環を促進効果があり緊張...
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