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ストレッチで体の左右差を減らし肩凝り軽減へ!
皆様、肩凝りや腰痛でお悩みではありませんか? 当パーソナルジムでもトレーニング開始当初は肩凝りや腰痛の症状を抱えている方が多くいます。 しかもいつから痛みやこりがありますか?と尋ねるとみんな10年以上。。。 ストレッチで体の左右差を整えよう!...
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ストレッチで将来の転倒予防をしましょう!
皆様、ストレッチ習慣は身に付いていますか? 何度もお伝えしていますがストレッチは筋肉を伸ばす運動です。 そして人間は歳を重ねるごとに筋力が低下し猫背となってしまう悲しい生き物です。 ストレッチで生理的な老化に逆らえ! 縮まって筋肉をストレッチでぐぃ~っと伸ばすことにより老化...
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肩凝りの原因とストレッチ
このブログを読んでいるということは少なからず肩凝りに対する悩みがあるのではないでしょうか? 肩凝りの原因は様々ですが基本的な特徴としては筋肉がかたくなっているということにあります。 肩凝りの原因は? 原因自体はデスクワークやスマホだったり無理な体勢での作業、さらにはスポーツ...
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ストレッチで体温上昇させ免疫力アップさせましょう!
今回はストレッチの効果を体温上昇・臓器機能亢進・免疫力アップの観点から見てみましょう^^ ストレッチで血液循環&体温を取り戻せ! 筋肉の役割のひとつに”血液循環”というものがあります。 筋肉を伸ばす→筋肉が正常化→血液循環が良くなる→体温上昇→免疫力アップ...
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ストレッチだけでもダイエット効果あり!
ストレッチをすることで確実に筋肉が伸びます。 筋肉が伸びるということは関節が動く範囲も増えるということになりますがそれは具体的にどういった効果に繋がると思いますか? ストレッチによって可動範囲が広がるということは? ストレッチにより関節が動く範囲が広がるということは今までと...
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ストレッチをした方が良い理由
世の中はまだまだリラクゼーションブームです。 疲れた時、マッサージとストレッチ、選ばられるのはマッサージの方が多いのが現状です。 しかし最近はまだまだ少数派ですが”ストレッチ”を選択される方も増えてきました。 ではなぜ今ストレッチが必要とされ注目されているのでしょう?...
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