-
メタボの危険性。時には病院受診も必要。
メタボになってしまうとはっきり言って体が重く感じるでしょう。 だから面倒、疲れやすいの悪循環でさらにメタボが進行してしまうケースがあります。 メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)を予防・改善するためには? 生活習慣を改善し内臓脂肪を減らすこと、運動習慣を持ち食生活を見...
閲覧数:16回0件のコメント


-
メタボリックシンドロームのチェック方法
メタボの記事が続きますが今回の記事では具体的な数値を挙げていきます。 ご自身のお身体の状態と比較しながらご覧くださいませ。 メタボリックシンドロームの診断基準となる4つの項目と数値について ①内臓脂肪の蓄積 腹囲(へそ周り)を測ります。(肥満判定によく用いるBMIは関係あり...
閲覧数:15回0件のコメント


パーソナルトレーナー小坂(作業療法士)
理想的なS字姿勢に近付く秘訣
S字姿勢になるためには自分を知れ! 皆様、良い姿勢になりたいですよね。 姿勢が良くなれば肩凝り・腰痛といった不調も軽減されるし何よりカッコいい! でも姿勢を正す前にまず自分を知りましょう。 早速スマホで姿勢を撮影だ! 外と知らない自分の姿勢。...
閲覧数:23回0件のコメント

-
メタボリックシンドロームを放置すると超危険な理由
健康診断でメタボに引っかかった。。。 でも指導は栄養指導と運動習慣をつけましょうねと言われるだけ。 そしてまた翌年同じような指摘を受けその繰り返し・・・ しかしメタボを放置するとどんな危険性があるのかリハビリとトレーナーとしてプロである私が簡単に説明していきますね。...
閲覧数:12回0件のコメント


-
メタボリックシンドロームの正体とは?
メタボメタボ・・・正月太りにコロナ太りに嫌になってきますよね。 でも一度きりの人生、今が一番若い。 せっかくの人生ですから身も心もシェイプアップして元気に過ごしていきたいものです。 では今回ももう少しメタボリックシンドロームについて説明していきます。...
閲覧数:20回0件のコメント


-
メタボリックシンドロームの危険性
コロナ太りいかがでしょうか? この記事が最初に公開されたのは5年以上前ですが現在2023年1月10日に再編集しております。 これから読んでくれている人がいるのか謎ですが以下本題へ移ります。 メタボリックシンドロームの危険性について...
閲覧数:26回0件のコメント


-
ダイエット専門ジムが教える健康的にやせるには1カ月の減量ペースとは?
さぁ今年こそダイエットだ!減量だ!と思っても過度なダイエットはNGです。 なぜそうなのかこの記事を見ながら勉強していきましょう。 理想の減量ペースは月○kg!ハイペースでも体重の◯%まで! ○○飲むだけで1カ月10㎏やせた!...
閲覧数:16回0件のコメント


-
ダイエットのために有酸素運動するならジョギングがおすすめ!
皆様、ダイエットと聞いてまず思い浮かぶのは食事制限という方も多いですよね。 しかし食事制限のみだと空腹に耐える必要がありリバウンドの危険性があります。 パーソナルトレーナーの立場からすると食事制限だけでなくトレーニングを取り入れる必要があると思います。...
閲覧数:41回0件のコメント


-
ダイエット&ストレッチジムが教える内臓脂肪の落とし方・減らし方
今回はダイエットの敵、内臓脂肪についてです。 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますが今回記事にするのは内蔵脂肪です。 ではざっくり解説していきますね。 内臓脂肪がたっぷりついてしまうとどうなるの!? 単刀直入に言うと・・・ 内臓脂肪は皮下脂肪と比べて厄介!...
閲覧数:15回0件のコメント


パーソナルトレーナー小坂(作業療法士)
パーソナルジムが教える正しい姿勢・悪い姿勢
理想的なS字姿勢とは? みなさん、子どもの頃から『姿勢を良くしなさい!』って親から言われませんでしたか? または今、自分の子どもにそう言っていませんか? そもそも『正しい姿勢』っていうのが結構難しいんです。 ではまず下の姿勢をご覧ください。...
閲覧数:22回0件のコメント

