top of page

​パーソナルジムブログ

ダイエットの目標設定について

更新日:2023年2月10日


ダイエットの目標を掲げる女性

こんにちは、

浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。

今回のテーマは以下の通りです。


ダイエットの目標設定について

ダイエット中の女性

全く目標を立てないと長続きしませんが無理に目標設定することでかえってストレスになってしまうこともあります。

なぜかと言うと大きすぎる目標は非達成時に落胆などの自信喪失に繋がりやすいからです。そして目標設定の仕方には大きく分けてビジョン型と価値観型があるということはご存知でしょうか?





ビジョン型の目標設定

ダイエット中の女性

ビジョン型の目標設定とはダイエットで例えると100キロから50キロに減量するなどの上向きな目標設定方法のことを指します。


価値観型の目標設定

ダイエット中の女性3

価値観型もダイエットを例に上げると現在の体型を来年も維持したいなどという、維持目標です。

どちらが優れているというわけでなく心身状況に応じた目標設定が大切です。


ダイエットの目標設定による落とし穴

ダイエット中の落とし穴

例えばいつもビジョン型でいると向上心が強いように思えますが 100キロから50キロにやせた場合、次の目標は45キロ、40キロなど際限がなくなってしまいます。ですからダイエットの場合は最初はビジョン型の目標設定をし、目標が達成されたら体型維持などの価値観型の目標設定に変えると良いと思います。

でもとにかく一人でダイエットをやり遂げるのは大変ですのでダイエットの際は是非当ジムへお問い合わせ下さい。




浜松|ダイエット&整体ストレッチ専門パーソナルジム

『STYLE UP GYM』

静岡県浜松市南区河輪町142-1

080-4895-4294

以下、最新予約状況

日・月⇨定休日

火⇨13:00or18:00空き

水⇨空きなし

木:9:00or13:00or16:50空き有

金:10:10or13:00

土 : 空きなし

*予備枠もあるので空き枠は上記の限りではありません。

ご興味のある方は一度お問い合わせ下さい。



閲覧数:21回

Commentaires

Noté 0 étoile sur 5.
Pas encore de note

Ajouter une note

おすすめの投稿

Archive

Search By Tags

Follow Us

  • Facebook Basic Square
bottom of page