パーソナルジムブログ

「体が硬いと痩せにくいって本当？」「開脚前屈って、ダイエットに関係あるの？」そんな疑問をお持ちの方へ。浜松のパーソナルジムがお届けするこのブログでは、柔軟性を高めるだけでなく、基礎代謝アップや姿勢改善など、ダイエットを成功に導く開脚前屈の秘密を徹底解説！自宅でできる効果的な方法や、ダイエット効果を最大限に引き出すポイントをご紹介します。

「なんだか体が硬いな…」「運動不足で柔軟性が落ちてきた気がする…」と感じていませんか？浜松のパーソナルジムがお届けするこのブログでは、柔軟性アップの鍵となる「開脚前屈」に焦点を当て、その効果的なストレッチ方法を動画付きで徹底解説！姿勢改善、腰痛予防、スポーツパフォーマンス向上にも繋がる開脚前屈の基本から、さらに効果を高める応用ストレッチまで、専門トレーナーが丁寧に指導します。浜松でストレッチをお探しなら、ぜひこの完全攻略ガイドをご覧ください！

1.浜松のパーソナルジムでフォームローラーを使用した簡単エクササイズ 浜松で元作業療法士が経営するパーソナルジムでは日常生活での動きやすさや健康をサポートするためのトレーニングを提供しています。特に注目されているのが、フォームローラーを活用した股関節の可動域を広げる運動です...

浜松のパーソナルジムがブログで体幹トレーニング動画を紹介。開脚前屈を自宅でマスター！浜松で体幹を鍛えよう。

1.なぜ美尻トレーニングなのか？ 近年、フィットネス業界では「美尻」が注目を集めています。 特に女性を中心にヒップアップや引き締まったお尻を目指すニーズが高まっており、SNSやメディアでも「美尻トレ」がトレンドに。私たち浜松市の元作業療法士が経営するパーソナルジムでは、この...

タイトルにもある通りパーソナルジムメディアとして有名な「パーソナルジムの教科書」に掲載して頂きました！ パーソナルジムメディア「パーソナルジムの教科書」とは？ すばり 「地域でおすすめのパーソナルジムを紹介するサイト」です。 今後について...

走るだけなら家を飛び出して1人で走ればいいと思いますが正直継続するのが難しいと思います。 ではわざわざ時間とお金をかけてパーソナルジムでもジョギングをするメリットとは何でしょうか？ 一緒に考えていきましょう。 パーソナルジムでジョギングダイエットをするメリットその1：挫折し...

皆様、ダイエットと言えば食事制限ととにかく走ること！と理解されている方もいるかもしれません。 しかしせっかく走るのであれば少し知識をつけるとより効果的にダイエットに繋げることができるかもしれません。 具体的に紐解いていきましょう。...

皆様、トレーニングしていますか？ 当ジムはダイエットとストレッチ専門ジムとして謳っておりますが実際は運動習慣をつけたいだけという方も多く在籍しております。その方々はあくまで現状維持を目的に通われているため過度な負荷をかける筋トレや高負荷をかけてのストレッチを行いません。あく...

マッサージとストレッチの違いについて あくまで当店の考えです。御参考までにお読みください。 そもそもマッサージとは（ massage）主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法と言われています。 次にマッサージの効果は静脈・リンパ循環を促進効果があり緊張...