パーソナルジムブログ

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマはパーソナルジムに通う目的です。 パーソナルジムに通う目的のイメージ ①体重や体脂肪を減らしモデル体型になりたい。 ②開脚前屈180°をマスターしたい生活習慣病の予防・対策のために運動したい...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマは田舎（浜松）のパーソナルジムでも夢は叶う、です。 どんな人がパーソナルジムに通っているの？ 当ジムに通われている方は、 ①ダイエット ②ストレッチ ③健康維持・促進...

浜松のジムで教える有酸素運動のコツ。ポイントを抑えるだけで有酸素運動の効果が上がりますよ。ダイエットは根性論ではありません。

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマはストレッチをするならパーソナル ジムで正しい方法を学ぼう！です。 見よう見真似のストレッチは効果があるのか？ 今はYouTubeなどで簡単にストレッチ動画を見ることが可能ですから一定の柔軟性がある方であ...

浜松のジムでは体幹を含めた筋肉の鍛える順番を理論的に説明しております。トレーニング等に興味がある方はお読みください。

浜松 | ジム通いをおすすめする理由。大手スポーツジム通いが長続きしない理由、パーソナルトレーニングが流行っている理由等々、記載しております。

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のブログのテーマはパーソナルジムでダイエットについてです。 実はパーソナルトレーナーの中にはダイエットサポートをしたくない人もいる！？ 私はダイエットとストレッチ専門でお仕事をしていますが実はトレーナーによって...

認知症・・・・ 非常につらい病気のひとつです。 私はリハビリ病院にいたので何百人という認知症患者様と接する機会がありました。 正直、症状の程度にもよりますが認知症の症状が進んでしまうと健康だった頃の面影はほとんどなくなってしまいます。...

皆様、肩凝りや腰痛でお悩みではありませんか？ 当パーソナルジムでもトレーニング開始当初は肩凝りや腰痛の症状を抱えている方が多くいます。 しかもいつから痛みやこりがありますか？と尋ねるとみんな10年以上。。。 ストレッチで体の左右差を整えよう！...

皆様、ストレッチ習慣は身に付いていますか？ 何度もお伝えしていますがストレッチは筋肉を伸ばす運動です。 そして人間は歳を重ねるごとに筋力が低下し猫背となってしまう悲しい生き物です。 ストレッチで生理的な老化に逆らえ！ 縮まって筋肉をストレッチでぐぃ～っと伸ばすことにより老化...