パーソナルジムブログ

浜松のパーソナルジムが、冷え症やむくみの悩みを解消するオーダーメイドストレッチを解説。自己流では難しい深層の筋肉へのアプローチや、正しいフォーム指導で効果を最大化。血行促進、代謝向上、美肌効果など、ストレッチがもたらす心と体の好循環を体験し、健康的な毎日を手に入れましょう。

近年注目されるストレッチと認知症予防の関係を、最新研究に基づき徹底解説。血流改善やストレス軽減、脳機能向上といった驚きの効果と、今日から誰でも始められる簡単なストレッチ習慣をご紹介。浜松のパーソナルジムが専門家の視点から、気になる疑問にお答えします。

「走るのが苦手」「膝や腰が不安」そんなあなたも大丈夫！浜松のパーソナルジムなら、無理なく効果的にダイエットを成功させられます。専門トレーナーの個別指導と多角的なアプローチで、体重減少だけでなく、心と体の変化を実感できる秘訣をご紹介します。

走るだけなら家を飛び出して1人で走ればいいと思いますが正直継続するのが難しいと思います。 ではわざわざ時間とお金をかけてパーソナルジムでもジョギングをするメリットとは何でしょうか？ 一緒に考えていきましょう。 パーソナルジムでジョギングダイエットをするメリットその1：挫折し...

皆様、ダイエットと言えば食事制限ととにかく走ること！と理解されている方もいるかもしれません。 しかしせっかく走るのであれば少し知識をつけるとより効果的にダイエットに繋げることができるかもしれません。 具体的に紐解いていきましょう。...

皆様、トレーニングしていますか？ 当ジムはダイエットとストレッチ専門ジムとして謳っておりますが実際は運動習慣をつけたいだけという方も多く在籍しております。その方々はあくまで現状維持を目的に通われているため過度な負荷をかける筋トレや高負荷をかけてのストレッチを行いません。あく...

マッサージとストレッチの違いについて あくまで当店の考えです。御参考までにお読みください。 そもそもマッサージとは（ massage）主に静脈系血液循環の改善やリンパ循環の改善を目的にした手技療法と言われています。 次にマッサージの効果は静脈・リンパ循環を促進効果があり緊張...

過去の記事で猫背の原因や対策について触れてきました。 対策の一つとしてストレッチも有効だと思います。 では今回は当ジムて提供しているストレッチコースとはどのようなものなのか簡単に説明していきます。 ストレッチとマッサージの違いと当ジムのストレッチコースについて？...

過去の記事では猫背が肩凝りや腰痛などの体の不調につながると説明してきましたが今回は視点を変え心理面の影響について簡単にご説明していきます。 猫背が与える印象とは？ 過去の記事では猫背の身体的なデメリットを書いてきましたが今日は猫背が与える心理的な悪影響について書いていきたい...

皆様、慢性的な肩凝り・腰痛はございませんか？ 実はそれ普段の姿勢が原因かもしれません！ 姿勢が悪くなる原因とは？ 現在の便利になり過ぎた生活によって人々の体は悲鳴を上げていると言われています。 特に浜松・磐田・袋井地区は車社会が発達していますのでデスクワーク中心の方はほとん...