-
ダイエット&ストレッチジムが教える内臓脂肪の落とし方・減らし方
今回はダイエットの敵、内臓脂肪についてです。 脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪がありますが今回記事にするのは内蔵脂肪です。 ではざっくり解説していきますね。 内臓脂肪がたっぷりついてしまうとどうなるの!? 単刀直入に言うと・・・ 内臓脂肪は皮下脂肪と比べて厄介!...
閲覧数:14回0件のコメント
パーソナルトレーナー小坂(作業療法士)
パーソナルジムが教える正しい姿勢・悪い姿勢
理想的なS字姿勢とは? みなさん、子どもの頃から『姿勢を良くしなさい!』って親から言われませんでしたか? または今、自分の子どもにそう言っていませんか? そもそも『正しい姿勢』っていうのが結構難しいんです。 ではまず下の姿勢をご覧ください。...
閲覧数:20回0件のコメント
-
ストレッチにダイエット効果はあるのか?
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『ストレッチにダイエット効果はあるのか』 ストレッチをしても直接的なダイエット効果なし!? ストレッチをするだけでは直接的な消費カロリーは非常に少なく、...
閲覧数:34回0件のコメント
パーソナルトレーナー小坂(作業療法士)
ストレッチをするならパーソナル ジムで正しい方法を学ぼう!
こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマはストレッチをするならパーソナル ジムで正しい方法を学ぼう!です。 見よう見真似のストレッチは効果があるのか? 今はYouTubeなどで簡単にストレッチ動画を見ることが可能ですから一定の柔軟性がある方であ...
閲覧数:68回0件のコメント
-
ストレッチで認知症を予防出来るのか?
認知症・・・・ 非常につらい病気のひとつです。 私はリハビリ病院にいたので何百人という認知症患者様と接する機会がありました。 正直、症状の程度にもよりますが認知症の症状が進んでしまうと健康だった頃の面影はほとんどなくなってしまいます。...
閲覧数:16回0件のコメント
-
ストレッチで体の左右差を減らし肩凝り軽減へ!
皆様、肩凝りや腰痛でお悩みではありませんか? 当パーソナルジムでもトレーニング開始当初は肩凝りや腰痛の症状を抱えている方が多くいます。 しかもいつから痛みやこりがありますか?と尋ねるとみんな10年以上。。。 ストレッチで体の左右差を整えよう!...
閲覧数:24回0件のコメント