パーソナルジムブログ

従来の筋力トレーニングとは？ 従来のトレーニングは基本的に弱った筋肉を鍛える、もしくはより強くする、 柔軟性に関しては硬くなっている筋肉を伸ばすといったものであり、なぜ弱っているのか、なぜ硬くなっているのかという根本的な原因に対するアプローチが不十分でした。...

これ以上走ったらひざや足首が痛くなりそう・・・ 走り始めは問題のなかった体でも距離を伸ばしたり速度を上げたらひざや腰に疲労感を感じる時があります。理想はそうならないように日々ケアしておくことが大切ですがなかなかそうも行きませんよね。...

数年前にこういうタイトルの本が流行りました。 この文字だけ読んでしまうとダイエットのためにジムに行く意味なんてないと思ってしまいますがトレーナー目線での本音を書いていこうと思います。 ダイエット成功の秘訣は栄養9割、運動1割って本当です。...

2023.1.19 STEP1『ダイエットのためには出来るだけ階段・出来るだけ早歩き』 体力に自信がない、足の負担が不安・・・ そんな方はまず“出来るだけ階段を使う”、“早歩きを心掛ける”この2点だけを心掛けて生活してみて下さい。普段運動していない方であれば十分に脚力が鍛え...

パーソナルジムを開業するもすぐ廃業危機 2015年に開業したパーソナルトレーニングジムですが計画通りに行かず数ヶ月で廃業危機に。。。 自分なりに調べて打てる策は打つもののほぼ空振り状態。 今日を生き抜くのも大変な資金状況になってしまいました。...