パーソナルジムブログ

「走るのが苦手」「膝や腰が不安」そんなあなたも大丈夫！浜松のパーソナルジムなら、無理なく効果的にダイエットを成功させられます。専門トレーナーの個別指導と多角的なアプローチで、体重減少だけでなく、心と体の変化を実感できる秘訣をご紹介します。

浜松のパーソナルジムでは、リバウンドを防ぎ、持続可能なダイエット習慣を確立することを重視しています。極端な食事制限ではなく、バランスの取れた食事知識と運動の楽しさを通じた内発的なモチベーション向上をサポート。トレーニング終了後もお客様が健康的な習慣を維持できるよう、一生涯役立つアドバイスを提供します。

1.浜松のパーソナルジムでフォームローラーを使用した簡単エクササイズ 浜松で元作業療法士が経営するパーソナルジムでは日常生活での動きやすさや健康をサポートするためのトレーニングを提供しています。特に注目されているのが、フォームローラーを活用した股関節の可動域を広げる運動です...

浜松のパーソナルジムがブログで体幹トレーニング動画を紹介。開脚前屈を自宅でマスター！浜松で体幹を鍛えよう。

1.なぜ美尻トレーニングなのか？ 近年、フィットネス業界では「美尻」が注目を集めています。 特に女性を中心にヒップアップや引き締まったお尻を目指すニーズが高まっており、SNSやメディアでも「美尻トレ」がトレンドに。私たち浜松市の元作業療法士が経営するパーソナルジムでは、この...

タイトルにもある通りパーソナルジムメディアとして有名な「パーソナルジムの教科書」に掲載して頂きました！ パーソナルジムメディア「パーソナルジムの教科書」とは？ すばり 「地域でおすすめのパーソナルジムを紹介するサイト」です。 今後について...

走るだけなら家を飛び出して1人で走ればいいと思いますが正直継続するのが難しいと思います。 ではわざわざ時間とお金をかけてパーソナルジムでもジョギングをするメリットとは何でしょうか？ 一緒に考えていきましょう。 パーソナルジムでジョギングダイエットをするメリットその1：挫折し...

皆様、ダイエットと言えば食事制限ととにかく走ること！と理解されている方もいるかもしれません。 しかしせっかく走るのであれば少し知識をつけるとより効果的にダイエットに繋げることができるかもしれません。 具体的に紐解いていきましょう。...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 ダイエットと体幹トレーニングの関係 普段運動不足の方がいきなりプランクのような体幹トレーニングをすると正しいフォームが保てず肩や腰を痛めてしまう可能性が高いので要注意です。...

健康診断でメタボに引っかかった。。。 でも指導は栄養指導と運動習慣をつけましょうねと言われるだけ。 そしてまた翌年同じような指摘を受けその繰り返し・・・ しかしメタボを放置するとどんな危険性があるのかリハビリとトレーナーとしてプロである私が簡単に説明していきますね。...