パーソナルジムブログ

皆様、ダイエットと聞いてまず思い浮かぶのは食事制限という方も多いですよね。 しかし食事制限のみだと空腹に耐える必要がありリバウンドの危険性があります。 パーソナルトレーナーの立場からすると食事制限だけでなくトレーニングを取り入れる必要があると思います。...

理想的なS字姿勢とは？ みなさん、子どもの頃から『姿勢を良くしなさい！』って親から言われませんでしたか？ または今、自分の子どもにそう言っていませんか？ そもそも『正しい姿勢』っていうのが結構難しいんです。 ではまず下の姿勢をご覧ください。...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは以下の通りです。 ダイエットと体温の関係性 一般的に体温が１度下がると基礎代謝は約15％減ると言われています。 ということは体温が下がると消費カロリーが減ってしまう。...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回は前回に続きダイエットと超回復理論についてです。 ダイエット目的の場合、一般的に中2日おいてトレーニングをしましょう（部位別にうまくローテーションを組めれば毎日でもOK）ということをお話させて頂きましたがやはり...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナーの小坂です。 今回のテーマは『一汁三菜でダイエットしよう!』 ダイエットにおける食事のポイントとは？ ダイエットや健康の為にバランス良い食事をとりましょう！って当たり前ですがポイントは一汁三菜です！...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマはウォーキングダイエットのコツです。 実は最も競技人口が多いスポーツはウォーキング！ ウォーキングはあくまでスポーツの一種で競技人口は全てのスポーツと比較して第一位！それだけ世界中の人々が健康を大切に捉え...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマは”パーソナルジムでの健康作りは一生の財産" パーソナルジムに通うことで得られる効果について パーソナルジムで筋トレやストレッチを習慣化する事で以下のような効果が期待出来ます。 ■生活習慣病の予防...

こんにちは、 浜松市のパーソナルジムトレーナー小坂です。 今回のテーマは田舎（浜松）のパーソナルジムでも夢は叶う、です。 どんな人がパーソナルジムに通っているの？ 当ジムに通われている方は、 ①ダイエット ②ストレッチ ③健康維持・促進...

浜松のジムで教える有酸素運動のコツ。ポイントを抑えるだけで有酸素運動の効果が上がりますよ。ダイエットは根性論ではありません。

浜松 | ジム通いをおすすめする理由。大手スポーツジム通いが長続きしない理由、パーソナルトレーニングが流行っている理由等々、記載しております。