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当パーソナルジムで行うダイエットの特徴
浜松のSTYLE UP GYMで行うダイエットトレーニングの特徴 まずは姿勢を整えながらお尻・下半身からトレーニングを始めます。 ストレッチポールなどの特殊な道具を使うこともありますが基本的には筋肉の左右差を見ながら弱い方を重点的に鍛えていくことで全身のバランスを整えていき...
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ジョギングの注意点
これ以上走ったらひざや足首が痛くなりそう・・・ 走り始めは問題のなかった体でも距離を伸ばしたり速度を上げたらひざや腰に疲労感を感じる時があります。理想はそうならないように日々ケアしておくことが大切ですがなかなかそうも行きませんよね。...
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ダイエットの進化系！トレッキングラン！
ジョギングでは物足りない！もしくはジョギングの速度や時間が伸び悩んでいるという方はランニングマシンで傾斜をつけてみましょう。 より効果的に有酸素運動が可能となります。 いきなりのトレッキングランは怪我のもと 当たり前ですが日頃から運動不足の方がいきなりトレッキングランをして...
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ダイエット成功の秘訣は食事9割、運動1割のうそほんとをパーソナルトレーナーが解説！
数年前にこういうタイトルの本が流行りました。 この文字だけ読んでしまうとダイエットのためにジムに行く意味なんてないと思ってしまいますがトレーナー目線での本音を書いていこうと思います。 ダイエット成功の秘訣は栄養9割、運動1割って本当です。...
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ダイエットのために走ることが好きになる5ステップをご紹介
2023.1.19 STEP1『ダイエットのためには出来るだけ階段・出来るだけ早歩き』 体力に自信がない、足の負担が不安・・・ そんな方はまず“出来るだけ階段を使う”、“早歩きを心掛ける”この2点だけを心掛けて生活してみて下さい。普段運動していない方であれば十分に脚力が鍛え...
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